Хормонален копнеж или женска депресия. ПМС: причини, симптоми, помощ.

Хармонии

Защо си струва да говорим отделно за „женската депресия“? Всъщност разстройствата на настроението са без пол, а психичната структура на мъжете и жените е еднаква по структура. Въпреки това разпространението на депресията сред жените е статистически по-голямо и всяка осма жена преживява поне един депресивен епизод през живота си. Поредицата от статии „Хормонален копнеж“ е посветена на депресивните състояния, причинени от хормонални колебания, които всяка жена редовно изпитва.

Предменструален синдром (PMS).

Хормоналните колебания са най-често свързани с репродуктивните цикли в женското тяло. Менструалният цикъл, бременността, следродилния период, менопаузата, безплодието или съзнателното решение да няма деца - всички тези събития имат специфичен ефект върху промените в настроението на жената, а за някои такава промяна означава появата на депресивен епизод. Проучванията потвърждават, че хормоните имат мощен ефект върху химията на мозъчните процеси, включително тези, които регулират общия емоционален фон и методите за емоционална реакция, възприемането на реалността. Самата механика на хормоналната „инвазия“ все още няма обяснение и засега трябва да се справим с видими последици.

Трябва да се каже, че самата промяна в хормоналния фон не причинява депресия. Хормоните провокират депресивно състояние, ако една жена преди това е имала предразположение към него. Съществува обаче ситуация, която повсеместно се отразява на психичното състояние на всяка жена - предменструален синдром или ПМС.

Синдромът е комбинация от симптоми или прояви. Физически неудобни прояви (подуване, болка в корема и долната част на гърба, сънливост, колебания в налягането, сънливост или безсъние, повишен апетит и копнеж към „лоши“ храни или конкретни храни и др.) Се комбинират с психологически - картината на възприемането на себе си и на света се променя. Според една теория ПМС е подобна на "репетиция" на бременността, по време на която една жена преживява промяна в концепцията за "аз". Тази промяна причинява силно вътрешно напрежение поради неизбежния конфликт. Отстрани една жена може да изглежда агресивна и в същото време летаргична, капризна, неуравновесена и дехибрирана или обратно - инхибирана.

Субективно преживян от жена като неприятни или дори болезнени, психологическите симптоми на ПМС започват да се появяват 7-10 дни преди първия ден от цикъла и изчезват в първите дни на менструацията. Симптомите са подобни на тези на класическата депресия, въпреки че всъщност не са..

СИМПТОМИ PMS

- намаляване на енергийното ниво. Няма сили за открито и активно взаимодействие със света. Заключване в себе си и концентрация върху себе си (като начин за пестене на енергия);
- сълзливост, сантименталност;
- раздразнителност (няма енергия, но има стимули на околната среда, изискващи отговор. Например, необходимостта да се извършват рутинни домакински дела, да бъдат ефективни на работното място, да се държат с близки по обичайния начин);
- Повишени изисквания към физическия комфорт. Силното напрежение може да причини остри миризми, звуци, неприятни тактилни усещания, неудобна температура на околната среда, липса на чистота, необходимост от активни физически действия и др.;
- чувство на самота, копнеж, упадъчни настроения („нищо добро в живота не ме очаква“, „никой не ме обича и оценява“, „никой не се нуждае от мен“ и т.н.);
- Склонността да се самообвинявам и като цяло да търсим отговорните за всички беди. Уреждайки кавга, една жена може веднага да се потопи в преживяването на собствената си вина;
- проява на внезапни ирационални страхове (попадане в автомобилна катастрофа, задушаване в препълнен вагон на метрото...). Страховете са съчетани с изкривена визия за ситуации;
- намалена концентрация, внимание, увреждане на паметта. Безпристрастност, намалена способност за поставяне на цел и постигане на нея (слабост на волевата сфера като цяло);
- обобщено мислене - намаляване на способността да бъдете конкретни, докато е възможно прилепването към дреболии (надуване на слон от мишка като причина за конфликт).

Тъй като хормоните, на които нямаме съвети, командват целия този „парад“, можем да облекчим състоянието с достъпни методи. (Хормоналната терапия поради лоша предсказуемост на резултата в момента не е недвусмислена индикация за ПМС).

ПМС ПОМОЩ

Само по себе си нестабилно психологическо състояние прави една жена зависима от околната среда - както физическа, така и социална. Особено важни фигури са близки хора и тези, с които една жена има постоянен емоционален контакт. В тази връзка има смисъл предварително да предупреждавате такива хора за евентуални огнища на гняв, дисбаланс, изказване на неоснователни твърдения, сълзливост и др. („Може да съм малко по-различен, изглежда несправедлив или недоволен, но това няма нищо общо с отношението ми към вас.“) Достатъчно е да кажете това малко предварително и да поискате малко снизходителност и разбиране, защото самата жена не се радва особено на такова поведение, да не говорим за болезнеността на отделните прояви на ПМС.

Важно е близките хора да разберат, че по време на ПМС капризите и изтръпванията не са начин на манипулация, както може да изглежда. Преживявайки до голяма степен беззащитно състояние, жената става като дете, което все още няма адекватни начини да регулира влиянието си и което не винаги е в състояние да предаде информация за нуждите си в „тиха” форма. Трепенето се превръща в начин за облекчаване на стреса. Жизнените нужди също могат да излязат на преден план (не изпитвайте глад, студ, лягайте навреме и т.н.), няма нужда да ги игнорирате или да възпрепятствате тяхното удовлетворение
(„Само защото вечеряхте наскоро!“, „Днес спахте до 11!“ И т.н.)

Достатъчно е хората наоколо да не стартират в отговор на бурни емоции и да разберат, че майка, съпруг или приятелка сега са в необичайно състояние за всички. Да направите нещо приятно, да улесните ежедневните притеснения, да говорите с жена за топли чувства и да се уверите, че всичко в живота е добро и че има голяма стойност в живота ви - всичко това може да окаже значително влияние върху нейното състояние.

Как да си помогнем да оцелееш при ПМС

Препоръки за промяна на диетата (ядене на повече зърнени храни, намаляване на количеството кофеин, месо и др.) Или използване на специални витамини са много често срещани, въпреки трудностите при оценката на реалната ефективност на тези мерки. Такива мерки са добри като превенция. Балансираната диета допринася за благосъстоянието, независимо от деня на цикъла, но започването на промяна на хранителните навици с появата на нестабилно психологическо състояние не е най-успешната идея първоначално.

Според опита на автора набор от действия за стабилизиране на психологическото състояние помага най-добре за облекчаване на състоянието. И има добра новина: в този случай просто трябва да се отпуснете и както се казва, да се предадете на вълната, която ви покрива. Това е природата! И PMS е точно такъв случай, когато е по-добре да правиш каквото искаш, колкото и нелепо да изглеждаше отстрани и дори да не ти се струва странно.

Какво е по-добре да направите:

  • Ограничете активността, ако през деня усещането за летаргия не напуска (целта е да се предотврати умората). Ако напротив - искате да се движите, движете се! Ускоряването на кръвния поток помага за стабилното функциониране на нервната система. Плуване, гимнастика, ходене - всичко, което доставя на тялото радост.
  • Медитирайте (както в случая с витамините и правилното хранене е по-добре да се практикува профилактично) или да се практикува всяка техника за саморегулация на емоционалната лабилност.
  • Да бъде природа. Не само разходките работят добре, но и съзерцаването на пейзажа, престоя на чист въздух на живописно място извън града.
  • Съсредоточете се върху настоящето. Не мислете за смисъла на живота в световен мащаб, не мислете за важни въпроси.
  • Плачете, ако искате. Важно е да не задържате сълзите, когато се търкалят. Разбира се, винаги трябва да вземете предвид уместността на вашето поведение в конкретен случай на определено място и време. Но винаги можете да намерите усамотено място, където можете да се отдадете на кратка светкавична мрачност без очи.
  • Опитайте се да се ядосате и изхвърлете енергия (разбира се, по-добре е да не насочвате агресията към другите и да не я използвате по разрушителен начин).
  • Да правя секс. Перфектно облекчава стреса и стабилизира хормоналните колебания. В същото време е важно партньорът да се настрои на вашата вълна и да вземе предвид засилената чувствителност на жената. Да се ​​предадеш на природата в този случай означава да правиш всичко само тогава и само както искаш в този момент. Можете буквално да напътствате партньора си, да го оставите да почувства кое е приемливо и кое нежелателно.
  • Помнете, че тъжно състояние е временно. Не се срамувайте от оттегляне, фехтовка, отричане на световната комуникация. Просто трябва да предупредите предварително.
  • Разсеян! Да имаш по-малко време да мислиш за кошмара на живота. Гледайте филм, четете книги, изложби.
  • С увеличаването на чувствителността към естетиката е важно да задоволите желанието за красивото: посетете изложба, слушайте любимата си музика. Можете да рисувате, да извайвате, дори ако опитът ви с цветни бои и пластилин завърши в детската градина; изливайте емоции във всеки текст: от поезия до кратки бележки.
  • Запознайте се с хора, които ви дават усещане за своята стойност, дават ви топлина и могат да споделят увереност. Общувайте с тези, които ви обичат и които обичате. Искам да изляза в красива рокля - трябва да отидеш; Искам да пия кафе и да плача, да присвоя голяма торта в компанията на любимата си приятелка - това е, което трябва да направите. Въпреки опасностите от кофеин и прости въглехидрати.

Как да улесним потока на ПМС?

Признаците се появяват 4-14 дни преди началото на менструацията:

- могат да бъдат: сърцебиене, сърдечна болка, задушаване, повишаване или понижаване на кръвното налягане. Когато започне менструацията, всички симптоми отшумяват.

Фактори, които допринасят за появата на ПМС, включват стресови ситуации и невроинфекция, раждане с усложнения и ранни аборти, различни видове травми и хирургични интервенции..

Като лечение е необходимо да се променят режимите на работа и почивка, като се препоръчва и психотерапия (поверителен разговор), диета, в която на практика няма сол, захар. Необходимо е да се ограничи приема на течности, за да се изключи засега консумацията на мляко и животински мазнини. Изключете кофеина и алкохола от диетата. Яжте възможно най-много храни, съдържащи калий: стафиди, сушени кайсии, зеле.

Показват се и физическото възпитание, масажите. Предписват се мултивитамини и рядко транквиланти, като при мигрена и главоболие можете да използвате нестероидни противовъзпалителни средства. Започвайки на 14-ия ден от цикъла, трябва да се използват диуретици. Също така, този ефект може да се постигне с естествени средства, такива са пресни краставици, листа от магданоз, аспержи. Може би употребата на хомеопатични лекарства, с неефективността им в редки случаи, приема хормони. Лечението с лекарства се провежда за 3 цикъла, след което диетата остава основният метод за борба със симптомите на ПМС. Също така, за да облекчите състоянието, можете да вземете гореща вана и да пиете топло мляко.

Превантивните действия при менструални нередности включват: балансирана диета, сън поне 8 часа, различни методи за релаксация (дълбоко дишане). Ограничаване на повишените физически натоварвания, премахване на невропсихичния стрес. Навременното идентифициране и лечение на забавяния в сексуалното развитие, възпалителни и туморни процеси в органите. Предотвратяване на полово предавани инфекции. Планирайте бременност, използвайте съвременни методи за контрацепция, за да избегнете абортите, които причиняват хормонален дисбаланс. През този период е необходимо да стоите далеч от големи концентрации на хора и да консумирате възможно най-много витамин С. Жените през периода на ПМС боледуват по-често поради отслабен имунитет. Препоръчително ходене в парка, каране на колело по равна земя с ниска скорост.

Елиминиране на симптомите на ПМС с помощта на народни средства

Предменструалният синдром е неприятно психическо и физиологично състояние, на което жените от различни възрастови групи са изложени в една или друга степен. Можете да намалите неприятните симптоми с помощта на хормонозаместителна терапия или с помощта на традиционната медицина. Използването на хормони не винаги е оправдано, тъй като може да наруши баланса в организма на жената. В тази статия ще говорим за това какви народни средства за ПМС се препоръчва да се приемат и как действат.

Причини за лошо здраве по време на ПМС

Всеки месец, около седмица преди началото на менструацията, хормоните се променят в организма на момичета и жени - прегестеронът и естрогенът преобладават. А тези хормони, които регулират менструалния цикъл, имат пряк ефект върху нервната система на жената. В нормален период промените в концентрациите на хормони в женското тяло настъпват равномерно, така че няма емоционални изблици.
Но синдромът на ПМС се характеризира с преобладаването на прогестерона над естрогена (или обратно), благодарение на тези хормонални скокове, една жена се оплаква от чувство на възбуда и тревожност и може да се развие депресия. Предменструалният синдром може да се прояви по различни начини, така че няма универсално лечение за ПМС. Много медицински специалисти съветват пациентите за различни методи за намаляване на симптомите, в крайна сметка избират най-ефективните.

Искам да подчертая, че истинските причини за хормоналните нарушения в женското тяло, причинявайки дискомфорт, учените все още не са определили. Но повечето експерти са на мнение, че основната причина е неизправност на хипоталамуса.

Чести симптоми на ПМС

Най-честите симптоми на предменструален синдром:

  • болка и болки в тялото, изтръпване на крайниците;
  • качване на тегло;
  • виене на свят;
  • повишаване на кръвното налягане;
  • изпотяване
  • усещане за умора, силна умора;
  • гадене, в редки случаи повръщане;
  • лошо здраве през нощта, лош сън;
  • мъка.

Описаните по-горе симптоми са най-чести. Но при всяка жена тяхната интензивност и честота на възникване може да варира в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото. Някои дами почти никога не забелязват предменструалния синдром, докато други имат силна болка, която може да продължи няколко дни и се нуждае от лечение. Освен това има фактори, които увеличават вероятността от синдром на ПМС, например, раждането на бебе. В допълнение, патологията може да се предаде на момиче от майка си или баба..

Как да облекчим състоянието

За да облекчи неприятните симптоми на предменструалния синдром, нежният пол трябва леко да промени начина си на живот:

  • Препоръчва се да се яде поне 3 пъти на ден и през равни интервали.
  • В менюто е препоръчително да се включат колкото се може повече зеленчуци (с изключение на бобови и зеле), както и плодове.
  • Ежедневното меню трябва да съдържа диуретици с естествен произход - крес, магданоз и др..
  • Препоръчително е да пиете толкова кисело мляко или кисело мляко, тъй като тези напитки нормализират храносмилателния тракт.
  • Но употребата на газирани напитки и кафе е по-добре през този период, за да се намали или премахне от диетата като цяло.
  • Заменете храни, съдържащи животински мазнини, с растителни мазнини. Следвайте вегетарианска диета 7-10 дни преди менструацията.
  • Алкохолът и цигарите трябва да бъдат напълно елиминирани..
  • Тялото трябва да почива напълно, така че трябва да спите поне осем часа на ден.
  • Опитайте се да включите физическата активност във вашия начин на живот, тъй като танците и спортните занимания имат положителен ефект върху здравето ни..
  • Витамин В6 и масло от вечерна иглика ще помогнат да се отървете от ПМС.
  • Погрижете се за нервната си система: опитайте се да решите проблеми и вземете важни решения през първата половина на менструалния цикъл.

Народни средства за борба с ПМС

Ако забележите предменструален синдром, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да заемете хоризонтално положение на тялото и да поставите топъл компрес на долната част на корема. За да направите компрес, достатъчно е да напълните торбата с марля с варен ечемик. След това за лечение можете да използвате у дома едно или повече лекарства, които традиционната медицина предлага.

Лечението на ПМС с традиционната медицина се основава на уникалните свойства на лечебните билки за облекчаване на болката, нормализиране на хормоналния фон в женското тяло, успокояване на нервите, възстановяване на червата - с други думи, премахване на основните причини за дискомфорт. За по-справедливия пол, често изправен пред болезнени усещания, е важно редовно да използвате традиционната медицина - започнете лечението няколко дни преди началото на менструацията и приемайте отвари и инфузии месечно. След около 6 месеца неприятните симптоми ще отшумят, така че лечението може да бъде спряно.

Bloodroot

ПМС народни средства могат да бъдат лекувани с лекарство, приготвено на основата на корена на пеперудата. Това растение укрепва матката и облекчава болката. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 2 супени лъжици от основния корен, да изсипете суровините 500 мл вряща вода и да готвите за половин час, след това да се охлади и прецедете. Получената течност се разделя на 3 равни части и се пие 3 пъти на ден преди хранене.

коприва

За всеки представител на нежния пол най-добрият помощник просто не може да бъде намерен. Това народно лекарство ще помогне за облекчаване на раздразнителността преди менструация. В допълнение, копривата е диуретик, така че лесно елиминира отока. За да приготвите продукта, просто смесете 2 с.л. листа от коприва с 3 ч.л. листа от мента и 2 ч.л. бяла крипта Разбъркайте всичко старателно и след това вземете две чаени лъжички смес от билки и ги напълнете с 500 мл вряща вода, настоявайте за петнадесет минути, филтрирайте. Препоръчва се лечение да се провежда сутрин и вечер. Курсът на лечение - преди началото на менструацията.

Ако предменструалният синдром е проблем, пийте само силен зелен или черен чай. Ако искате, можете да добавите към него риган или мента..

бъз

Инфузията на основата на бъз ще помогне да се отървете от ПМС. Вземете 2 супени лъжици сухи цветя от това растение и ги напълнете с 500 мл вряла вода. Настояваме 30 минути, предварително обвивайки тенджера с кърпа. Приемайте течност от 100 мл преди всяко хранене. Ако инфузията е горчива, можете да добавите малко захар.

Етерични масла

Ароматерапията също помага при лечението на заболяването. 3-5 дни преди началото на менструацията започнете топла вана преди лягане и добавете във водата няколко капки масло от градински чай, лавандула или лайка. По време на менструацията къпането трябва да се спре, тъй като горещата вода може да причини силно кървене.

малина

Това е зрънце и традиционна медицина, приготвена на негова основа, облекчава болката и намалява мускулните спазми. Водният екстракт се приготвя от сушени листа от малина. За да приготвите лекарството, трябва да залеете 2 супени лъжици от растението с литър преварена вода (стайна температура) и след това да покриете. Доведете сместа до кипене на водна баня. След това прецедете и пийте 3 пъти на ден преди хранене.

Билкова реколта 1

При лечението на заболяване помага народно лекарство, приготвено от смес от билки. Вземете в равни части листата на подорожник, равнец и коприва. Изсушете, смилайте и напълнете с гореща вода (3 чаени лъжички трева 1000 мл вряла вода). Препоръчва се сместа да се влива в продължение на 2–4 часа, след което се прецежда и се пие по 50 ml 3 пъти на ден.

Билкова реколта 2

Супена лъжица мента и същата пропорция цветя от лайка, изсипете чаша гореща вода, настояваме за около 30 минути. Пием получения продукт през деня.

Билкова реколта 3

За да подготвим традиционната медицина, се нуждаем от:

  • цветя божур;
  • листа от маточина;
  • маншетна трева;
  • маргаритки цветя.

Всички компоненти се смесват в равни пропорции. Супена лъжица от колекцията се изсипва 500 мл вряща вода и се влива в продължение на 10 минути. В процеса на лечение пием 2 пъти на ден по чаша инфузия.

равнец

Неприятните симптоми бързо ще изчезнат, ако проведете лечение с такова традиционно лекарство: смесете 3 с.л. л цветя от бяла краставица, 4 супени лъжици. л равнец и 2 супени лъжици. л листа от корена. Изсипете супена лъжица от сместа с чаша вряла вода и влейте лекарството в продължение на петнадесет до двадесет минути.

Прецедете и пийте готовото лекарство по 250 ml три пъти на ден. Лечението се препоръчва да започне, когато се появят първите признаци на неразположение, и да се спре в последния ден на критичните дни.

лайка

Това чудодейно цвете има успокояващ ефект, облекчава болката и нормализира храносмилателния тракт. Ако сте били измъчвани от ПМС, опитайте се да облекчите симптомите с помощта на инфузии от това растение. За да приготвите лекарството, трябва да вземете супена лъжица суха трева от лайка и да изсипете 500 мл гореща вода в нея, оставете за около петнадесет минути. Пийте по 120 мл три пъти на ден. Ако редовно провеждате лечение с народно лекарство, неприятните симптоми на заболяването постепенно ще отстъпят.

Синя царевица

Ще ни трябва 1 супена лъжица. л сухи цветя от синя царевица, които напълваме с чаша вряла вода. Настояването на лекарството се препоръчва за 2-4 часа, след което се охлажда и се прецежда. Пийте 75 мл 3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Цъфти Сали

Това лечебно растение има друго име - теснолистна огнена водорасла. Вземете тревата му и я нарежете. Залейте супена лъжица чай от върба с 500 мл вряла вода и оставете да къкри в продължение на три минути, след което увийте съда с топла кърпа и настоявайте за около час. Прецедете инфузията и пийте по 50 ml 3 пъти на ден преди хранене.

Силна колекция от билки

За някои жени заболяването има толкова изразени симптоми, че дори не могат да отидат на работа и да водят нормален живот.

Следното лекарство може да помогне на такива пациенти:

  • овчарска торбичка - 100 г;
  • бял имел - 150 г;
  • лайка - 100 g.

Болката постепенно ще отмине.

валериан

По време на силна болка или депресия се препоръчва да се пият 25-30 капки валериан, разреден с вода. Лекарството може да се консумира на всеки час, докато състоянието се стабилизира..

Как жената облекчава предменструалния синдром

С появата на предменструалния синдром повечето жени се сблъскват с развитието на различни видове неприятни симптоми. През този период момичето става изключително раздразнително. Има много причини за ПМС. Преди сто години подобно състояние беше под завесата на тайните. Въпреки това, днес медицината знае методи как една жена може да се бори с ПМС и какво го причинява.

Какво е ПМС

Предменструален синдром (ПМС) е комбинация от различни симптоми, които се появяват преди началото на менструацията. Причините за това състояние са патологичния характер на втория етап от цикъла. Повечето момичета се борят с нервност и други симптоми през този период..

Форми

PMS се различава по форми на развитие:

  • компенсиран - няма постоянно прогресиране на симптомите. Те се появяват във втората фаза на цикъла, завършват след началото на менструацията;
  • субкомпенсиран - интензивността и честотата на симптомите непрекъснато се увеличават, изчезват след началото на менструацията;
  • декомпенсирана - симптомите продължават известно време след началото на нов цикъл, може изобщо да не изчезнат.

Причини

Смята се, че основната причина за ПМС са хормоналните промени, които съпътстват втората фаза на менструалния цикъл. За нормалното функциониране на тялото на жената е необходим баланс на половите хормони. Менструалният цикъл е придружен от силни колебания в хормоналния фон, така че една жена може да изпита негативни реакции под формата на симптоми на ПМС.

Хормоналният дисбаланс влияе отрицателно върху функциите на нервната система, така че една жена има редовни промени в настроението, нестабилно емоционално състояние. Симптомите могат да зависят не само от нивото на хормоните, но и от реакциите на мозъка към техните промени..

Експертите отбелязват някои фактори, влияещи върху появата на ПМС:

  • дефицитът на магнезий причинява замаяност, главоболие и тахикардия. С недостиг на магнезий жената е привлечена от шоколада;
  • Дефицитът на витамин В6 е придружен от болки в гърдите, промени в настроението, подуване, обща слабост, хронична умора;
  • злоупотребата с тютюн значително увеличава шансовете на ПМС;
  • наднормено тегло;
  • липсата на серотонин провокира сълзливост, меланхолия, тъга, депресия;
  • генетично предразположение;
  • прехвърлени аборти, раждане с усложнение;
  • гинекологични заболявания;
  • стрес.

Доста често жените с хронични заболявания, участващи в умствената дейност, се сблъскват с ПМС.

Симптоми

Предменструалният синдром е придружен от такива симптоми:

  • рисуваща болка в долната част на корема;
  • грубо, гръдна болка;
  • повишена жажда, подуване;
  • тахикардия, болка в областта на сърцето;
  • липса или увеличаване на апетита;
  • гадене, виене на свят;
  • втрисане, треска;
  • алергия;
  • нарушения на изпражненията;
  • появата на кожен обрив, акне, акне;
  • качване на тегло;
  • кратък нрав, раздразнителност;
  • увреждане на паметта;
  • повишено или намалено либидо;
  • нарушения на съня;
  • сълзливост.

В повечето случаи проявите на предменструалния синдром се появяват седмица преди менструацията и изчезват с началото на нов цикъл. Въпреки това, в някои случаи се наблюдава лошо здраве за по-дълъг период и жената трябва да прибягва до лекарства, за да облекчи симптомите.

Как да се отървем от ПМС

Ако една жена е изправена пред незначителни прояви на ПМС, не изпитва силен дискомфорт, тя може лесно да се справи с това състояние сама. Въпреки това, когато симптомите пречат на нормалния живот, силно влияят на работата, една жена трябва да се консултира със специалист (гинеколог, ендокринолог, невролог), за да облекчи предменструалния синдром. Само след задълбочено изследване и поставяне на тестове става възможно да се установи точната причина за нарушенията и да се предпишат адекватни методи на терапия.

Лекарства

След прегледа лекарят ще помогне за облекчаване на ПМС, като предпише сложна терапия. Включва:

  • хормонални лекарства за ПМС, които помагат за нормализиране на нивата на хормоните. Често се назначава Duphaston, Utrozhestan. Хормонални контрацептиви като Yarin, Janine, Jes също показват добри резултати;
  • За облекчаване на ПМС и по-специално за да се отървете от нервност, се предписват седативни, психотропни лекарства. Курсът на лечение се определя от лекуващия лекар, обикновено не по-малко от 60 дни;
  • диуретици се използват за борба с подпухналостта;
  • в допълнение към основното лечение е симптоматична терапия, която помага за борба със съпътстващите прояви. Обикновено предписани болкоуспокояващи, антиалергични, витамини;
  • хомеопатичните лекарства са доста ефективни средства за премахване на болки в гърдите и нормализиране на психоемоционалната сфера. Тези лекарства имат растителна основа, не пристрастяват и рядко провокират алергии. Най-често лекарите предписват Remens, Mastodinon.

Домашни методи

Симптомите на ПМС могат да бъдат облекчени у дома с помощта на прости народни методи. Тези методи включват:

  • вземане на топла вана за облекчаване на нервно, мускулно напрежение;
  • Отвара от маточина, лайка и сушени плодове е подходяща за вани за крака. Процедурата подобрява кръвообращението, премахва спазмите, насърчава отпускането, успокояването;
  • релакс към приятна музика;
  • потапяне в любимия ви бизнес;
  • приемане на успокояващи чайове, отвари върху билки.

Също така, за да подобрите благосъстоянието, да нормализирате менструалния цикъл, можете да използвате тези рецепти:

  • смесете 1, 5 супени лъжици. л маточина и равнец с 3 с.л. л лайка, добавете 0,5 л вода, доведете до кипене. Полученият състав се разделя на три дози. Всеки ден да готвите нов бульон;
  • комбинирайте в равни пропорции (2 с. л.) листа от акация и тинтява. Изсипете състава с чаша вряла вода, отстранете за 25 минути. Консумирайте 1 път преди лягане. Курсът на лечение е една седмица.

За да намалите изобилието от секрети, можете да използвате този състав:

  • ½ литра вряла вода;
  • ½ ч.л. Knotweed;
  • 1 ч.л. белодробни;
  • 1 супена лъжица. л маргаритки;
  • 1 супена лъжица. л Бял равнец;
  • 1 супена лъжица. л конска опашка.

Комбинирайте всички съставки в стъклен съд, изсипете вряла вода. Настоявайте половин час, прецедете, приемете преди лягане.

Хранене и корекция на начина на живот

Да се ​​справиш с ПМС е съвсем просто, ако една жена промени начина си на живот, диетата си. Първо трябва да изключите солени, мазни храни и напитки с високо съдържание на кофеин. Необходимо е да се обогати диетата с храни, богати на различни витамини, хранителни вещества и микроелементи.

Опитайте се да се съобразите със съня и будността, избягвайте стреса - силните емоционални шокове се отразяват негативно на здравето ви. Необходимо е да изоставим алкохола и тютюневите изделия, да внесем умерена физическа активност в обичайния начин на живот, което ще повиши нивото на ендорфини в кръвта. Няма нужда да се отказвате от упражнения и да не прибягвате до интензивна гимнастика - това значително изостря проблема.

За да облекчите емоционалното състояние, можете да използвате бульон от лайка, чай с мента, тинктура от маточина.

Пренебрегването на симптомите на ПМС причинява развитието на тежки патологични състояния:

  • повишено кръвно налягане;
  • появяват се сърдечни болки;
  • съдовото здраве се влошава;
  • депресия.

Като превенция на развитието на предменструален синдром е необходимо да се придържате към прости правила:

  • водят активен сексуален живот (за предпочитане с един партньор, използващ контрацепция);
  • подлагайте редовен медицински преглед, дори когато няма симптоми на някакво заболяване;
  • приемайте хормонални контрацептиви (само по указание на лекар);
  • напълно се откаже от употребата на тютюневи изделия, алкохол;
  • водете активен начин на живот, упражнявайте;
  • избягвайте стресови ситуации.

ПМС се преживява от 75% от жените. При някои симптомите са незначителни, протичат незабелязано. Въпреки това повечето момичета трябва да прибягват до лекарства, за да се почувстват по-добре. За да се отърве или да сведе до минимум проявата на отрицателни симптоми, една жена трябва да се придържа към превантивни мерки, ако е необходимо, да се консултира с лекар, за да осигури лекарствена терапия.

Облекчете предменструалния синдром, моделирайки хормоналните промени

Предменструалният синдром е характерен симптомен комплекс, който се проявява една до две седмици преди началото на менструацията, поради промяна в хормоналния фон.

Механизъм за развитие на ПМС

Менструалният цикъл се състои от две последователни фази. През първата половина на цикъла преобладават фоликулостимулиращият хормон и естрогенът, тяхната работа е насочена към „отглеждане“ на фоликула. Около две седмици след началото на последната менструация идва моментът на намаляване на концентрацията на хормоните от първата фаза, в резултат на което фоликуларната мембрана се разрушава и яйцето излиза.

Този процес се нарича овулация..

След излизането на яйцеклетката от яйчника започва втората фаза на менструалния цикъл. Този период се характеризира с постепенно повишаване на нивата на прогестерон и лутеинизиращ хормон..

Прогестеронът е отговорен за увеличаването на ендометриума на матката, както и за отпускането на мускулите й, което ще предотврати спонтанен аборт по време на бременност. Лутеинизиращият хормон е отговорен за образуването и запазването на жълтото тяло. Corpus luteum е спомагателна формация, която се образува на мястото на разкъсан фоликул. Ако настъпи бременност, жълтото тяло функционира първите 12 седмици, до образуването на плацентата. При липса на бременност тя се намалява преди началото на менструацията. Основната функция на жълтото тяло е допълнителното производство на прогестерон.

Точният механизъм за развитие на ПМС не е установен

Смята се, че хормоните от втората половина на менструалния цикъл (лутеинизиращ хормон и прогестерон) влияят на централната нервна система и причиняват характерни промени.

Тези промени в настроението са много подобни на първия триместър на бременността, защото тези хормони преобладават през първите 12 седмици, но при ПМС симптомите изчезват след началото на нов цикъл.

Моделирането на хормоналните промени е основната посока на патогенетичната терапия за ПМС, което ще предотврати появата на всички неприятни симптоми на това състояние. Това обаче не е спешна реакция, тъй като облекчаване на симптомите на ПМС по друг начин..

Разпространението на ПМС сред жените

Смята се, че огромната част от жените страдат от ПМС и само 5% от късметлиите избягват този проблем. За синдрома на предменструалния характер различна клинична картина по отношение на тежестта на симптомите. Не повече от 10% от жените страдат от изразени признаци, които се нуждаят от медицинска корекция, а 20 - 30% изпитват значителен дискомфорт, но използването на лекарства от патогенетична терапия не е задължително. Именно тази категория пациенти се нуждае от симптоматично облекчение с различни средства.

Най-честите признаци на предменструален синдром

Въз основа на множество проучвания на женското население бяха съставени най-честите прояви на ПМС, които трябва да бъдат облекчени:

· Рисуване в долната част на корема - до 90% от жените с ПМС представят подобно оплакване. Причината за болката са спастични маточни контракции. Благодарение на тези редукции вътрешният слой, ендометриумът, се отхвърля;

· Болка в млечните жлези. Сгъстяването и уголемяването на гърдите е свързано с промяна в хормоналните нива. Много жени твърдят, че промените са толкова забележими, че сутиенът става малък;

· Бърза умора. По-често умората се появява по-близо до обедното време и нощният сън е нарушен;

· Промяна в желанието за храна. Често момичетата и жените отбелязват, че преди началото на менструацията хранителните им навици се променят драстично. Първо искате сладкиши, а след няколко минути солени. Вече направихме аналогия на втората фаза на циклите с първите седмици от бременността, така че няма нищо изненадващо в поведението от този характер;

· Влошаване на настроението, депресия. Понижението на настроението несъмнено се причинява от постоянна болка в матката и млечните жлези, но хормоналните нива действат и върху централната нервна система. Една жена може да бъде изправена до сълзи от ситуация, която по-рано не би предизвикала подобни преживявания;

· Повишено желание за уриниране. Много представители на красивата половина на човечеството забелязват, че няколко дни преди менструацията те започват да бягат по-често до тоалетната. Не се страхувайте от този симптом, защото спастичните маточни контракции дразнят съседния пикочен мехур, което предизвиква желанието да го изпразни. Ако симптомът на чести позиви не спира по време на менструацията и след тях, трябва да се свържете с уролог;

· Увеличаване на обема на корема. Някои жени забелязват не само увеличаване на корема непосредствено преди менструацията, но и наддаване на тегло. Не се притеснявайте, тези характеристики са причинени от задържане на течности;

· Повишено образуване на газ. Увеличаването на обема на корема се причинява не само от задържане на течности, но и от прекомерно натрупване на газ в червата, което се развива в резултат на промени в хормоналния фон.

Диагностика на синдрома на ПМС

Ако се притеснявате от горните симптоми всеки месец, трябва да се консултирате със специалист - гинеколог. Диагнозата "предменструален синдром" изисква точното изключване на други патологии. При назначаването лекарят внимателно събира медицинска анамнеза, извършва акушерски преглед и извършва тазова ехография. Освен това може да се предпише биохимичен кръвен тест в различни фази на цикъла, за да се определи концентрацията на различни хормони.

Как да облекчим ПМС?

Най-често срещаният метод за справяне със симптомите на ПСМ е използването на лекарства, но много жени не са наясно, че има методи, които могат да се отърват от дискомфорта, без да приемат лекарства. Тук не става дума за тежки форми на ПМС, когато единственият ефективен метод на терапия е приемането на хормонални лекарства.

Ефективни методи за борба с ПМС:

1. Както бе отбелязано по-горе, прием на лекарства:

· Повечето жени несъзнателно приемат болкоуспокояващи (Пенталгин, Нурофен, Кеторол), докато е по-подходящо да се бори с болката с спазмолитични лекарства (No-Shpa, Drotaverin, Spazmalgon). Действието на последната група лекарства е насочено директно към механизма на развитие на болката. Безконтролното приложение на лекарства за болка се превръща в един от проблемите на съвременната медицина. Тези лекарства могат да причинят сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт, вариращи от гастрит и язви, завършващи с онкологични новообразувания. Ако спазмолитиците не се справят, тогава за да облекчите болката, трябва да вземете лекарства с активното вещество Парацетамол;

успокоителни Тази група средства е насочена към премахване на нервността, която често преследва жените през втората половина на менструалния цикъл. Не само аптечните лекарства (Novopassit, Persen, Afobazol) могат да имат положителен ефект, но и народни средства (отвара от лайка, валериана, жълт кантарион).

· Билкови препарати, коригиращи хормоналния фон на жената. Добре доказано Mabusten.

2. Организация на диетата. Следването на специфична диета може да намали тежестта на ПМС.

Основни хранителни препоръки:

· Трябва да се храните редовно. Препоръчително е да се придържате към следната схема: 3 хранения на ден, между които се правят малки закуски;

· Необходимо е да се намали употребата на вода до 1,5 литра, което ще намали подуването на коремната стена, горните и долните крайници;

· Избягвайте тежки ястия и храни, богати на подправки;

· Намалете приема на калий, който се съдържа в излишък в банани, картофи, стафиди и сушени кайсии;

· Увеличете приема на витамин А и Е;

· Увеличете приема на магнезий в тялото. Този елемент се намира в ядките и морските дарове;

· Намалете консумацията на силно кафе;

· Изключете употребата на алкохолни напитки за определен период;

· Намалете употребата на млечни продукти, както при повечето жени те увеличават производството на газ,

ако по-рано не сте забелязали тази функция, тогава няма от какво да се страхувате;

· Ограничете употребата на шоколад;

· Намалете консумацията на месни продукти, особено тежки сортове (говеждо, свинско, колбаси) и дайте предпочитание на бялото месо (заешко, пилешко, пуешко).

3. Отказ от лоши навици. Елиминирането на тютюнопушенето и пиенето на алкохол до голяма степен ще ви позволи да се отървете от неприятните симптоми на ПМС;

4. Водете активен начин на живот:

· Постоянни разходки на чист въздух. Въведение в навика на ежедневните разходки на чист въздух не само ще подобри физическата годност, но и ще ви развесели;

· Извършване на специални групи упражнения. Постоянното изпълнение на тези упражнения ще помогне за намаляване на болката.

· Ако отдавна се занимавате със спорт, тогава си струва да помните, че седмица преди менструацията и през нея трябва да се намали интензивността на натоварването.

5. Вземете топла вана и душ. Отдавна е установено, че топлата вода има мощен спазмолитичен ефект. За по-голяма ефективност можете да добавите етерични масла към водата, което само ще засили този ефект (масла от иглолистни дървета, чаено дърво и др.). Струва си да се отбележи, че водата във ваната или душа трябва да е просто топла, а не гореща;

6. Изключете посещенията на сауни и бани за определен период. Внезапни промени в показателите за промяна на температурата на кръвното налягане, което може само да засили болезнените усещания;

7. Опитайте се да намалите стреса. Естествено, никой няма да осигури месечен отпуск за жените, обаче е възможно да се намали податливостта на стрес. Успокояващите препарати и отвари от билки ще помогнат в това..

Народни средства за облекчаване на ПМС

Нашите майки и баби също веднъж страдаха от предменструален синдром, но прибягнаха до народни средства в борбата срещу симптомите на ПМС:

1. Бульон мелиса. 2 супени лъжици изсушени листа се заливат с 1 литър вряла вода, оставят се за няколко часа, прецеждат се през сито или марля. Пийте във всяко количество без добавена захар, но не забравяйте да ограничите течността до 1,5 литра. За да засилите действието, можете да комбинирате лимонов балсам с лайка или валериана. Мелиса има не само обезболяващ ефект, но и перфектно успокоява нервната система;

2. Събиране на билки от валериана, мента и равнец. 40 - 45 g от сместа трябва да се излее с литър вряла вода, препоръчително е да използвате термос. Прецедете през сито или тензух. Пийте няколко пъти на ден, няколко дни преди началото на менструацията. Отвара от тези билки ще помогне за намаляване на болката и намаляване на изхвърлянето през критични дни;

3. Равнец и жасмин. 70 - 100 g от сместа трябва да се излее с един литър вряла вода и да се настоява 15 минути, да се прецеди през сито или марля. Пийте по 3 чаши на ден. Тези билки имат отличен седативен ефект;

4. Инфузия на синя царевица. Налейте 300 мл вряла вода в термос в една супена лъжица сини цветя от царевица, оставете за 30 до 60 минути. Прецедете инфузията през сито или марля. Пийте по една чаша 3 пъти на ден. Сините цветя на царевицата имат успокояващ и противовъзпалителен ефект. Всякакви билки са мощни алергени за човешкото тяло. Преди да започнете да лекувате ПМС с народни рецепти, трябва да се консултирате с гинеколог. Ако специалист даде разрешение, тогава преди да започнете да използвате някоя от рецептите, си струва да проведете тест за наличие на алергична реакция. След като сте сварили бульона и сте го филтрирали през сито, малко количество течност трябва да се втрие върху вътрешната повърхност на лакътния завой и след 10-15 минути да се оцени резултата. При липса на зачервяване, обрив или сърбеж по кожата, този метод може безопасно да се използва.

Много жени на възраст между 30 и 40 години знаят от първа ръка какво представлява предменструален синдром (ПМС). Това състояние се характеризира с раздразнителност, нервност, депресия, промени в настроението, главоболие, болки в гърдите, задържане на вода в тялото. Други възможни симптоми на ПМС, които причиняват сериозен дискомфорт на жената, включват гадене, подуване на корема, запек, болка в гърба.

Симптомите на предменструалния синдром обикновено започват да се появяват от 7 до 10 дни преди началото

цикъл и изчезват в началото му. Степента на неприятни симптоми в различните месеци може да варира..

Предменструалният синдром е свързан с различни фактори, които се различават при всяка жена,

и точната причина за ПМС не е известна. Тези фактори включват производство.

недостатъчно количество женски полови хормони естроген и прогестерон, както и високи

нивото на пролактин (свързано с раждането на хормон) във втората фаза на менструалния цикъл.

За облекчаване на предменструалния синдром

Следните билкови препарати се препоръчват за облекчаване на симптомите на ПМС:

Свещеният Витекс с хормоноподобна активност се съдържа в в лекарството Mabusten .

Приемът му в продължение на няколко месеца ще помогне за възстановяване на нормалния баланс на естроген и прогестерон, ще помогне за намаляване на прекомерните количества пролактин във втората фаза на цикъла; Маслото от вечерна иглика насърчава отделянето на простагландини, които намаляват спазмите на гърдите и матката; Китайската ангелика е много полезна за приемане по време на тежки менструални спазми и маточни спазми. Препоръчват се и мултивитаминни и минерални добавки, съдържащи желязо, калций, магнезий, витамин Е, витамин В6 и витамин В. Те ще помогнат за облекчаване на предменструалния синдром и някои промени в диетата. Препоръчва се намаляване на приема на наситени мазнини от животински произход (месо и млечни продукти), намаляване или премахване на захарта и солта от диетата. Намалете употребата на прости въглехидрати, съдържащи се в брашно, както и концентрирани продукти: сушени плодове, сокове.

Лечение на фиброзна мастопатия на гърдата

Включете в диетата сложни въглехидрати: плодове, зеленчуци, култури. Намалете консумацията на кофеин в кафе, кока-кола, шоколад и чай. Препоръчва се да ядете храна няколко пъти на ден на малки порции, което ще ви помогне да поддържате оптималното си тегло и да стабилизирате кръвната захар. Редовните спортове, аеробика, йога, ежедневни 20-30 минути упражнения или плуване в басейна ще помогнат за облекчаване на предменструалния синдром и менструалните нередности. В същото време изобщо не е необходимо да се довеждате до изтощение. Физическата активност трябва да носи удоволствие и усещане за лека умора в тялото.

Biofarm / Biofarm клиника и изследвания, дешифриране на диагнозата DFKM - FCM, клинични изпитвания и анализи, посоката на употреба в комплексната терапия на нехормонални лекарства Mabusten / Mabusten - въз основа на материали, предоставени от медицинския изследователски център Bradner Deword GmbH Hirtenweg 30, 4125 Riehen, Suisse / Швейцария. Публикуваните изследователски материали за диагнози, лекарства и методи на лечение са с информационна цел и са предназначени за образователни цели от специализирани специалисти. Не трябва да се използва като медицински съвет при предписване на лечение. Диагнозата, изборът на методи за лечение и лекарства е прерогатив на личния лекуващ лекар. LLC Biofarm / LLC Biofarm не носи отговорност за възможни отрицателни последици, произтичащи от неквалифицираното използване на информацията, публикувана в прегледите на лекарства, диагнози и методи на лечение в mabusten.com

MABUSTEN - MABUSTEN е търговска марка (TM), (R), притежател на авторски права на BRADNER DEWORD GmbH, регистрирана в Държавния регистър на Руската федерация от Федералната служба за интелектуална собственост. Удостоверение за регистрация: СГ № RU.77.99.88.003.E.002004.05.16

БЮЛЕТЪК от - BRADNER DEWORD GmbH ВСИЧКИ ЗА ФИБРОАДЕНОМАТОЗА И МАСТОПАТИЯТА НА ХЛЯБ

Цялата истина за PMS: откъде идва и как да се отървем от нея

ПМС не е измислица на жените, а истинска диагноза.

Какво е ПМС

Предменструален синдром - ПМС - възниква 2-10 дни преди менструация. Това е същото състояние, когато една жена може да плаче без уважителна причина, да иска „нещо, не знам какво“, да се дразни от дреболии, да изпитва главоболие и мускулни болки и като цяло да се чувства по-лошо никъде.

Според статистиката около 90% от жените поне веднъж в живота си са преживели ПМС под една или друга форма.

Тежката ПМС се нарича предменструално дисфорично разстройство - ПМДД. Симптомите са същите, но много по-интензивни. Толкова много, че една жена не може да води обичайния начин на живот.

За щастие, PMDD се среща по-рядко. Само 3–8% от жените се оплакват от предменструално дисфорично разстройство (PMDD) за това разстройство..

Откъде идва ICP

Въпреки широкото разпространение на ПМС, лекарите не могат да определят причините за него. Все още обаче има някои предложения за предменструален синдром (ПМС):

  • Циклични хормонални промени. Колебанията в нивата на естроген и прогестерон заедно със симптомите на ПМС изчезват по време на бременност и постменопауза.
  • Химични процеси в мозъка. Броят на невротрансмитерите, включително серотонин, допамин и GABA, влияе на емоционалното и психическо състояние. По този начин, липсата на серотонин може да влоши настроението, да причини умора, глад и проблеми със съня..

Кой е изложен на риск?

Ако има периоди, тогава може да има ПМС. Но какво е рискът PMS повече? жени на 20-40 години, които:

  • родила;
  • са депресирани (и може да не са наясно с това);
  • сте претърпели депресия, включително след раждането или страдате от биполярно разстройство;
  • имат роднини с депресия;
  • подложени на чести стрес;
  • дим
  • злоупотребявайте с алкохол, сол, захар и червено месо;
  • спите малко;
  • пренебрегната физическа активност.

Какви са симптомите на ПМС?

Има много симптоми на ПМС, но най-често жените изпитват предменструален синдром (ПМС) именно тези.

Емоционални и поведенчески прояви

  • депресия, напрежение и повишена тревожност;
  • сълзливост;
  • промени в настроението;
  • раздразнителност, атаки на гняв;
  • промени в поведението на хранене: постоянен глад или загуба на апетит;
  • безсъние;
  • самоизолация, нежелание за общуване с хората;
  • затруднена концентрация
  • либидото се променя.

Физически прояви

  • мускулна болка;
  • главоболие;
  • умора;
  • наддаване на тегло поради задържане на течности в тялото;
  • подуване на корема;
  • болка или нежност в гърдите;
  • акне
  • запек или диария;
  • непоносимост към алкохол.

При повечето жени симптомите с всякаква тежест обикновено изчезват в рамките на четири дни след началото на менструацията..

Как да разбера, че имате ПМС

Диагностицирането на ПМС е трудно. Физическите и психичните заболявания могат да имат подобни симптоми или просто да влошат състоянието преди менструация. Следователно, най-ефективният метод за диагностика е воденето на дневник.Как се диагностицира ПМС (предменструален синдром)?.

Ако симптомите редовно се появяват в средата на цикъла и продължават до началото на менструацията, най-вероятно това е ICP.

Всеки ден отбелязвайте следното:

  • Има ли болки или спазми?
  • Има ли вагинално течение??
  • Какво е вашето настроение?
  • Колко си спал?
  • Чувствате ли се уморени или заредени с енергия??
  • Колко тежиш?
  • Има ли външни промени (подуване на корема, акне)?
  • Правете физическа активност?
  • Имаше ли секс? Защитени или не?
  • Вземате ли противозачатъчни??
  • Кога започна и приключи менструацията?

Най-удобно е да направите това в специални приложения. Смартфонът е винаги с вас, така че можете да направите маркировка по всяко време.

Как да облекчите симптомите на ПМС сами

  • Яжте по-малки предменструални синдром (PMS) на порции, но често, за да предотвратите появата на подуване.
  • Солете по-малко храна, така че влагата да не се задържа в тялото.
  • Откажете се от кафе, алкохол и цигари.
  • Яжте храни, богати на калций: извара, мляко, лешници, сусам. Както и сложни въглехидрати: плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • Правете йога, овладете техниката на дълбоко дишане, запишете се за масаж за облекчаване на стреса.
  • Посвещавайте поне 30 минути на ден на разходки, колоездене, плуване и други аеробни упражнения.
  • Спи повече.

Кога да прегледате лекар

Случва се ПМС да се превърне в сериозен проблем, който пречи на обичайния начин на живот. Ако симптомите са тежки, интензивни в продължение на два цикъла подред, най-вероятно се справяте с предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Тогава трябва да се консултирате с лекар - гинеколог и / или психотерапевт.

Не се колебайте. Особено, ако имате тежко емоционално състояние: искате да си навредите, помислете за самоубийство.

Наличието на подобни симптоми през целия менструален цикъл също е сериозна причина да се запишете на среща със специалист. Те могат да показват други здравословни проблеми, които не са свързани с PMS и PMDD. Например за заболяване на щитовидната жлеза или депресия.

Какво ще направи лекарят

За да диагностицира PMS или PMDD, лекарят трябва да изключи възможността за бременност или здравословни проблеми. Затова бъдете готови да вземете тестове и да отговорите на въпроси на предменструалния синдром (ПМС) относно времето, когато симптомите са се появили и тежестта им, начините, които знаете, за да се почувствате по-добре, настроението си и други. Тук дневникът за менструацията ще ви помогне..

Ако ПМС е диагностицирана и ви прави много неприятни, вашият лекар вероятно ще ви предпише следните лекарства: Предменструален синдром (ПМС):

  • Диуретици. Те се приемат, ако упражненията и ограничаването на приема на сол не помагат да се справят с напълняването, подуването и подуването на корема. Диуретичните таблетки премахват излишната течност през бъбреците.
  • Нестероидни противовъзпалителни средства. Например ибупрофен или напроксен. Като правило се предписват при спазми, главоболие и дискомфорт в таза и гърдите.
  • Антидепресанти. Те повишават нивото на произвежданите от мозъка невротрансмитери, необходими за контролиране на настроението и емоциите. Най-ефективната група от селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин.
  • Хормонални контрацептиви. Тези лекарства спират овулацията и могат да облекчат симптомите на ПМС..

Посъветвайте се с вашия лекар за всички възможни видове терапия. Например, някои жени изпитват облекчение на предменструалния синдром (PMS) след акупунктура и билкови лечения (жълт кантарион, джинджифил, гинко, свещен витекс). Какво е помощ за PMS за някои? фолиева киселина, магнезий, калций, витамини D, Е и В6. Вярно е, че ефективността на тези методи не е доказана..

И да, винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да приемате някакви лекарства..