ICP, месечно

Хигиена

Много жени се сблъскват с предменструален синдром (ПМС), който обикновено се проявява във втория период от цикъла преди менструация и причинява ендокринни, психоемоционални и вегетоваскуларни нарушения. ПМС има определени признаци, чрез които една жена разбира, че скоро ще започне да менструация. В допълнение, симптомите помагат да се разбере как да се разграничи зачеването преди забавяне от предменструалния синдром..

Причини за ПМС

Лекарите все още не могат да дадат точен отговор защо започва предменструалният синдром. Най-разпространеното мнение обаче е, че във втория период на менструалния цикъл се появява хормонална недостатъчност, която провокира ненормално поведение на организма:

  • Повишава се нивото на хормоните на естроген, прогестерон, простагландин, които задържат течността в тялото, влияят на раздразнителност, агресия, причиняват здравословни отклонения, проявяващи се в главоболие, храносмилателни разстройства.
  • Нивото на серотонин, отговорен за доброто настроение, намалява - оттам и появата на тъга, депресия, сълзливост.

В допълнение, първите симптоми на ПМС могат да се появят поради липса на витамин В6, магнезий в организма, както и поради тютюнопушене, наднормено тегло, след аборт или сложно раждане.

Признаци на ПМС преди менструация

ПМС може да се прояви при жените по различни начини: някой ще има цял набор от симптоми, докато някой ще има само един. Това може да зависи от физическото й състояние, от това колко дни е цикълът, дали е раждала, аборт. Всички признаци преди менструация могат да бъдат разделени на три големи групи:

  • Невропсихични (емоционални разстройства). Една жена става агресивна, раздразнителна, може да стане депресирана, да плаче без причина.
  • Вегетативно-съдова, проявяваща се в общо неразположение. Появяват се главоболие, гадене, виене на свят, промени в кръвното налягане.
  • Борса-ендокринни. Проявява се в задържане на течности в тялото, което води до появата на оток, жажда, подуване на гърдите, подуване на корема и повишена температура.

Въз основа на тези групи знаците преди ПМС се подразделят на форми, които най-често се появяват в съвкупността, а не поотделно:

  • Невропсихична - нервна и емоционална сфери са нарушени. Има раздразнителност, агресия, панически страх, промени в настроението, депресия, забравяне, замаяност, безпричинно копнеж, нарушение на съня.
  • Криза - нарушения на сърдечно-съдовата система. Проявява се чрез спада на налягането, появата на тахикардия, сърдечна болка.
  • Едематозни - нарушения в изтичането на течност от тялото, характеризиращи се с появата на оток, постоянна жажда, наднормено тегло, болки в ставите, уринирането е намалено и храносмилателните процеси са нарушени.
  • Цефалгични - разстройства на невралгичната и вегетоваскуларната сфера, характеризиращи се с признаци като мигрена, гадене (повръщане), тахикардия, чувствителност към миризми.
  • Атипични - треска, алергични реакции, включително оток на Куинке, сънливост, повръщане.

Как да различим признаците на ПМС от бременността

Важно е жената да следи цикъла на менструацията, да знае колко дни е, да обръща внимание на забавянията и промените в цикъла. Всичко това ще помогне да се разбере разликата между предменструалния синдром и зачеването. Всъщност някои симптоми на ПМС преди менструация не се различават от първите признаци на бременност. Те включват следното:

  • намалена производителност, умора;
  • появата на гадене или повръщане;
  • подуване на гърдата;
  • промени в настроението;
  • болка в лумбалната част.

Въпреки това, когато се появят първите признаци, не трябва незабавно да бягате при лекаря, по-добре е да изчакате началото на менструацията, а ако няма забавяне, тогава зачеването не е настъпило.

За да не се обърка концепцията и първите признаци на ПМС, важно е да знаете как да разграничите един от друг, да разберете разликата между тях. За да направите това, е необходимо да се сравнят първите признаци, които се проявяват:

  • Отокът на гърдата при ПМС се появява с началото на менструацията, за разлика от зачеването, при което болезнеността на гърдите продължава целия период.
  • Вкусовите предпочитания се променят, но по време на бременност те са по-изразени.
  • По време на периода на ПМС е възможно появата на болка в долната част на гърба, а по време на бременност болката се появява само в по-късните етапи.
  • Наличието на болка в долната част на корема също е различно: за предменструалния синдром те не са характерни, но при зачеването може да възникне незначителна болка.
  • Разликата ще бъде в емоционалното състояние: сълзливостта е характерна за бременността, а раздразнителността е характерна за ПМС.
  • Токсикозата в периода на предменструалния синдром се проявява веднага, за разлика от зачеването, когато гадене или повръщане се появяват само след месец.

Линията между първите симптоми на зачеване и предменструален синдром е много тънка, така че само гинеколог може да разбере и постави точна диагноза - признаци на ПМС или бременност. Ако менструацията не започне, забавянето продължава повече от един ден, тогава е препоръчително да се направи тест, който ще ви помогне да разберете дали зачеването се е случило или не..

Така предменструалният синдром, без значение колко дни продължава, причинява много проблеми на жената. Това обаче може да се регулира, ако следите здравето си и водите дневник на менструацията.

Признаци на менструация за няколко дни при жените

Женското тяло е изградено доста сложно, защото има отговорна функция - репродуктивна. Здравето на жените е от съществено значение за зачеването и бременността. Правилното функциониране на репродуктивната система се доказва от менструалната функция. За това какви признаци на менструация показват предстоящото им начало, всяка жена трябва да знае.

Промяна в матката и яйчниците преди менструация

Промяната във физическото и психическото благополучие е резултат от промяна в хормоналния фон в тялото на жената. Естествено, една жена може да види и почувства тези промени, но огромни промени се случват вътре в тялото, извън очите.

Под въздействието на хормоните шийката на матката променя структурата си, става по-мека, слиза надолу във влагалището, а при неродещите момичета може да е леко открехната. Самата матка е еластична, готова за контракции, по време на отхвърляне на ендометриума. Преди началото на менструацията самият ендометриум е малко по-тънък от 2,0 см до 1,7 см.

Под влияние на хормони, чието ниво се променя драстично по време на менструалния цикъл, яйчниците могат да се увеличат по размер. Този процес често е придружен от лека дърпаща болка в долната част на корема..

Признаци за началото на менструацията за седмицата

7-10 дни преди началото на планираната менструация, жена забелязва значителни промени в благосъстоянието. Те обикновено се наричат ​​предменструален синдром (ПМС). Гинеколозите казват, че обикновено жените не трябва да усещат рязко влошаване на здравето в периода, предхождащ МС. Но практиката предполага обратното, някои симптоми вече имат фолклорно значение. Вероятно са чули израза: „Какво е настроението ти като момиче с менструация?“ Наистина, около седмица преди началото на менструацията, настроението на жената се променя със скоростта на звука. Току-що е имало проява на силна любов и ненавистта изведнъж се проявява. Пламенният смях отстъпва на плача. Желанието да прегърнем всички се заменя с желанието да убият всички.

Повишената раздразнителност и чувството за самота се появяват под въздействието на едни и същи полови хормони. След началото на менструацията признаците на прекомерна нервност ще отминат сами..
Приблизително по същото време жена забелязва промяна във вкусовите предпочитания, тогава искате сладка, кисела или дори шоколадова херинга изобщо. Такива драстични промени не се считат за патология и преминават сами, заедно с промяна във фазите на цикъла.
От физиологичните признаци може да се отбележи подуване на млечните жлези, които също стават по-чувствителни и болезнени при палпация. До края на работния ден много жени забелязват подуване на краката и ръцете, което е характерно и за предменструалния синдром..

Признаци на менструация за 3 дни

3-4 дни преди началото на месечния разряд, лицето на младите момичета, особено челната част и носа, са покрити с голям брой акне и симптомите на ПМС достигат до зенита им. Много мъже, които познават дамите си повече от един ден, знаят, че най-добре е да не спорите с жена през този период, а само да подкрепите и утешите..

Признаци на менструация при момичета на ден

В деня преди началото на менструацията момичетата могат да почувстват слабост, болка в долната част на корема, която се разпространява в долната част на гърба, сънливост. Много жени съобщават за силно главоболие, което не е свързано с кръвното налягане. Всичко е много индивидуално и всяка жена по своето благополучие може да определи кога приблизително ще започнат периодите й. Понякога през този период започва оскъдно зацапване на петна от влагалището..

Ден на менструацията

В деня на началото на менструацията основният симптом е появата на петна от влагалището. Отварянето на шийката на матката се придружава от болка в долната част на корема, гадене и понякога повръщане. Много пациенти страдат от рязко понижаване или повишаване на кръвното налягане до загуба на съзнание.

Чести симптоми

Доста е трудно да се идентифицира списъкът на симптомите, които се появяват в дните на цикъла и да се посочи предстоящото начало на менструацията, тъй като тялото на всяка жена е много индивидуално. Следва списък на често срещаните признаци, началото на менструацията.

Качване на тегло

Около 3-5 дни преди началото на МС тялото на жената започва да задържа вода за разреждане на кръвта. През този период телесното тегло може безпроблемно да нараства с 1,5-2 кг, а също и независимо да се нормализира с появата на освобождаване от отговорност.

Дразнене преди менструация

Както бе споменато по-горе, прекомерната нервност е свързана с хормонален дисбаланс. Така че, високото ниво на естроген е придружено от появата на симптоми като раздразнителност, нрав, агресия и прекомерна пристрастност към някои неща. Повишеното производство на хормона прогестерон се характеризира с появата на сънливост, депресия, умора. С нормализирането на хормоналния фон тези симптоми изчезват сами, без лекарствено лечение.

Акне

Под влияние на прогестерона по време на предменструалната фаза, мастните жлези на кожата активно произвеждат себум, който запушва порите и води до появата на голям брой акне. Любимото място за локализиране на обриви е кожата на брадичката, челото и носа.

Появата на кръв преди менструация

В навечерието на менструацията шийката на матката се подготвя за отделяне на кървави секрети и под въздействието на хормони може да се отдели малко количество слуз с кръв, която има кафяв цвят и размазващ характер.

главоболие

Много жени изпитват интензивно главоболие в навечерието на своя период, което има пулсиращ характер и понякога наподобява мигрена. Причината за това е същият хормонален дисбаланс, нарушаване на водно-солевия баланс и промени в кръвното налягане.

Често уриниране

Преди менструация матката набъбва и става уголемена, неволно притиска органите на отделителната система. Уретера става много чувствителен и реагира на натиск с често уриниране. Същото се отнася и за червата, засиленото кръвоснабдяване на тазовите органи по време на менструация, придружено от чести действия на движение на червата и уриниране.

Всички горепосочени симптоми се събират под едно име - предменструален синдром. Тази диагноза не е патология - това е крайната граница на нормата на функциониране на женската репродуктивна система. Изключение е критичната форма на ПМС. Признаци на тази патология са силно главоболие, придружено от скокове на кръвното налягане, загуба на съзнание, задух и страх от смърт, диспепсия. Тази форма на ПМС изисква спешно медицинско лечение, тъй като жените след такива атаки се паникьосват страх от настъпването на критични дни.

PMS форми

Лекарите разграничават 4 форми на ПМС, които изискват лекарски контрол:

  • Neuropsychic;
  • Cephalgic;
  • Отоци;
  • критичен.

Терапия на неприятни симптоми преди менструация

След като се свърже с гинеколог, лекарят ще проведе преглед и ще предпише набор от диагностични мерки. Често за лечение на ПМС е достатъчно да промените обичайния начин на живот на жената:

  • правилно хранене;
  • практикуване на активни спортове;
  • достатъчен прием на вода;
  • прием на витаминни и минерални комплекси;
  • психологическа подкрепа за близки.

В особено напреднали ситуации могат да се използват лекарства за елиминиране на предменструалния синдром. Хомеопатичните лекарства Remens и Mastodinon, които нормализират хормоналния фон на женското тяло, премахват симптомите на ПМС, а също така предизвикват лек седативен ефект..

За да облекчите нервното напрежение, препоръчително е да изпиете курс билкови успокоителни 10-12 дни преди планираната менструация. Валериан, Нови проходи, Седавит. За да нормализират функцията на яйчниците, гинеколозите използват 400 mg витамин Е, който ефективно облекчава симптомите на ПМС чрез нормализиране на ендокринната функция на яйчниците. За облекчаване на болката се използват лекарства за болка: Ибупрофен, Но-СПА, Тамипул, Аналгин, Темпалгин, Спазмалгон.
Изборът на лекарства за премахване на симптомите на предменструалния период трябва да се извърши от водещ гинеколог. Самолечението в тази ситуация е неприемливо.

Какво трябва да притеснява?

Следните симптоми трябва да са причина за безпокойство:

  • рязко влошаване на благосъстоянието;
  • тежки и болезнени периоди;
  • появата преди менструация на лигавичните секрети с ивици кръв;
  • появата на нови симптоми на ПМС, които не са се появявали преди това.

Няма от какво да се притеснявате, ако една жена потърси консултация с гинеколог с проблем с ПМС. Това ще помогне за нормализиране на физическото й състояние, както и за предотвратяване на редица заболявания..

ПМС какво имат жените: препис, симптоми, признаци, лечение

ПМС - Предменструален синдром е цял комплекс от симптоми, които се появяват месечно през втората половина на менструалния цикъл.

При момичетата това заболяване има индивидуален курс, тъй като наборът от признаци на ПМС е различен за всеки представител на нежния пол.

Няколко дни преди пристигането на критичните дни могат да се появят главоболие, раздразнителност, депресия, гадене, повръщане, болка в долната част на корема или в сърцето, кожни проблеми, подуване и др. И в по-тежки случаи се развива невроза.

В тази статия можете да получите пълна и изчерпателна информация за предменструалния синдром: какво представлява, как стои ПМС какво причинява синдрома и какви симптоми и лечение на това разстройство.

Концепцията за ICP

Предменструален синдром е декодирането на абревиатурата PMS. Това заболяване е комбинация от различни промени и разстройства в организма, които засягат както физическото, така и психоемоционалното състояние на жената.

Характеризира се с голям брой симптоми, които започват да се появяват 2-10 дни преди началото на менструацията, средно ПМС започва седмица преди регулирането.

В допълнение към хормоналния дисбаланс при жената през този период има недостиг на микроелементи, което води до чести скокове в настроението и поява на неудобни усещания.

Поради факта, че ПМС има цикличен характер, той се нарича също цикличен синдром, но английската версия на това заболяване буквално се превежда като „синдром на предменструално напрежение“.

Според статистиката едва една пета от жените на възраст под тридесет години изпитват този синдром, докато жените под 40 години в половината от случаите страдат от различни прояви на ПМС.

До края на репродуктивната възраст 60% от жените изпитват предменструални симптоми. Жени от кавказката раса, които имат недостиг на телесно тегло и са подложени на прекомерен психически стрес, са изложени на риск.

С възрастта времето за проявление на симптомите на ПМС се увеличава и симптомите се влошават. Най-известният признак на ПМС е рязката промяна в настроението и раздразнителността..

Често има болки в долната част на корема и подуване на млечните жлези. Някои признаци на цикличен синдром са подобни на бременността, но колкото по-дълго жена се сблъсква с ПМС, толкова по-точно може да различи разстройството от зачеването.

Защо възниква ПМС

За съжаление съвременната медицина няма точен отговор на въпроса защо възниква предменструален синдром. Има много различни теории, които обясняват развитието на това разстройство:

  • нарушение на водно-солевия баланс, което води до "водна интоксикация";
  • алергична реакция на организма към ендогенен прогестерон;
  • психосоматична природа.

Най-правдоподобната и най-вероятната е хормоналната теория за произхода на ПМС, която твърди, че ПМС е следствие от хормонални скокове във 2-ра фаза на менструалния цикъл. Правилната комбинация от хормони осигурява нормалното функциониране на женското тяло:

  • естрогените подобряват благосъстоянието, активират мозъчната дейност и повишават жизнеността;
  • излишъкът от прогестерон има седативен ефект, което води до депресия във 2-ра фаза на цикъла;
  • андрогените са в състояние да повлияят на сексуалното желание, да увеличат работоспособността и енергията.

След овулация с началото на втората фаза на менструалния цикъл хормоналният баланс на жената напълно се променя, тялото може да реагира различно на такива промени.

Случаите са регистрирани при преминаване на ПМС към следващото поколение.

Поради ендокринната нестабилност на предменструалния период в организма настъпват соматични и психо-вегетативни промени. Причината им е хормоналната „люлка“ през целия цикъл и реакцията на висцералния мозък към тях:

  • с повишаване на естрогена, той първо се увеличава, а след това нивото на прогестерон намалява. Поради това се появява оток, млечните жлези болят, сърдечно-съдовата система се нарушава, налягането скача, жената става агресивна и раздразнителна;
  • с увеличаване на производството на пролактин в организма се задържа повече течност;
  • с увеличаване на простагландините могат да се появят вегетативно-съдови нарушения, храносмилателни проблеми и главоболие.

Всички причини за ПМС се свеждат до хормонален дисбаланс, но причините за неговото проявление могат да бъдат в следните фактори:

  • спад на серотонин, който причинява психичните симптоми на ПМС: копнеж, депресия, сълзливост;
  • ниско ниво на витамин В6 насърчава натрупването на течност в тялото, повишава чувствителността на млечните жлези и допринася за резки скокове в настроението;
  • дефицитът на магнезий може да причини тахикардия, замаяност, главоболие и желание да ядете сладкиши;
  • тютюнопушещите жени са 2 пъти по-склонни да страдат от симптоми на ПМС;
  • проблеми с наднорменото тегло - жените с индекс на телесна маса над 30 единици са по-склонни да изпитват ефектите на ПМС;
  • PMS може да бъде наследен;
  • сложни раждания, аборти, аборти, гинекологични операции;
  • стресови ситуации.

Форми, степени, етапи на ПМС

Синдромът на предменструалното напрежение или, както е по-обичайно да го наричаме, PMS има много обширна класификация. Според тежестта на симптомите, разстройството има следните форми:

  • подут - за него е характерно подуване на краката и лицето, както и повишено изпотяване;
  • невропсихичната форма се характеризира с резки промени в емоционалния фон;
  • цефалгичен - основният симптом е силна болка в главата;
  • криза - придружена от рязък и силен скок на кръвното налягане;
  • атипичен - характерен симптом е повишена телесна температура t ° C и мигрена;
  • смесен - комбинира симптомите на различни форми на разстройството.

Тежестта на ПМС при момичетата може да бъде тежка и лека. В първия случай се появяват не повече от 10 знака, 5 от които са най-силно изразени.

С лека степен при жена се определят не повече от 5 признака, от които само 2 ще бъдат произнесени.

Има 3 етапа на проявление на болестта:

  1. Компенсирани. Признаците са слаби или изобщо не се появяват и с появата на менструацията изчезват напълно.
  2. Subcompensated. Симптомите са силно изразени и влияят неблагоприятно на работата. Укрепва с жените във възрастта.
  3. Декомпенсирана. Симптомите са много интензивни, но с настъпването на критичните дни веднага изчезват.

Всички форми и етапи на ПМС са лечими, но за това е необходимо да отделите много време и усилия.

Симптоми - ПМС

Списъкът на симптомите на предменструалния синдром може да включва до 150 различни прояви. Симптомите на това състояние са много ярки и разнообразни, а в някои случаи клиничните признаци на ПМС са много сходни с бременността или различни гинекологични заболявания..

Ако момиче с ПМС има максимум четири симптома, това е нормално..

Ако се появят 4-10 признака - умерен синдром, когато са фиксирани повече от 10 симптома - тежък стадий, който може да доведе до увреждане на жената.

Ако знаете всички симптоми на ПМС, лесно можете да различите това състояние от други заболявания или бременност.

Физиологични симптоми

След разкъсването на фоликула и освобождаването на яйцето в маточната кухина, на негово място започва да се развива жълто тяло, отделяйки прогестерон.

Именно този хормон във втората фаза на цикъла преди менструация подготвя организма за нов цикъл и допринася за растежа на ендометриума. Поради повишената концентрация на прогестерон могат да се появят следните признаци на цикличен синдром:

  • сексуалният нагон се намалява и рязко се влошава малко преди критичните дни;
  • сухота или прекомерно вагинално течение;
  • подуване на тялото и под формата на подуване на млечните жлези;
  • подуване на лицето поради факта, че течността се задържа в тялото;
  • появата на обрив по брадичката;
  • болка в долната част на корема с дърпащ характер;
  • промяна в апетита и гастрономичните предпочитания, може изведнъж да искате солено или сладко;
  • често желание за пиене;
  • подуване на корема, запек, диария, метеоризъм и други проблеми с храносмилателната система;
  • болка в мускулите и ставите.

Вегетативно-съдови прояви

Излишното съдържание на простагландини в организма през периода на ПМС води до проблеми със сърдечно-съдовата система, както и до проявление на вегетативно-съдови признаци на синдрома:

  • рязка промяна в показанията на кръвното налягане и съдови нарушения;
  • гадене до повръщане;
  • виене на свят;
  • проблеми със сърдечния ритъм;
  • мъка.

С възрастта цикличният синдром се свързва с главоболие и мигрена..

Психоемоционални симптоми

Психичните разстройства, свързани с цикличния синдром, са най-забележими за другите, следователно, почти всеки знае за емоционалните промени, като предшественик на ПМС. Но има и други симптоми от този тип:

  • рязко промяна на настроението;
  • депресия и депресия;
  • повишена раздразнителност;
  • безсъние или продължителна „хибернация“;
  • разсеяно внимание;
  • силна агресия;
  • мисли за самоубийства и панически атаки (симптоми, които са много редки).

Ако ПМС е придружен само от леко неразположение, тогава не трябва да се притеснявате, но с по-сериозни симптоми, включително нерви, може да се наложи лечение с лекарства.

Кога започва и колко трае

Много жени, особено тези, които никога не са срещали цикличен синдром, се интересуват колко дни преди менструацията започва и каква е продължителността на ПМС.

Няма точна времева линия за появата на предменструалния синдром. Симптомите във всички се проявяват по различни начини. При лека степен на разстройство, 3-4 признака могат да се появят 2-10 дни преди регулацията, 1 или 2 от тях са произнесени.

Когато започне тежък тежък ПМС, симптомите се появяват 3-14 дни преди менструалния поток. В този случай можете да преброите 5 или повече признака на синдрома, 3 от които ще бъдат ясно изразени.

Продължителността на разстройството също е индивидуална за всички, но най-често ПМС при момичетата трае до началото на менструацията.

Ако симптомите продължават през целия цикъл, определено трябва да говорите със специалист, тъй като това може да показва наличието на други заболявания.

Под ПМС може да се маскира мастопатия, невроза, заболяване на щитовидната жлеза. Ако симптомите се появят само преди менструация, най-вероятно е да се появят гинекологични заболявания и неоплазми..

ICP курс

ПМС при жените е различна. При някои симптомите се появяват едновременно и изчезват с началото на регулирането. В по-тежки случаи състоянието на пациента може да се влошава само с годините и броят на симптомите с всеки цикъл непрекъснато се увеличава.

В тежки случаи симптомите на ПМС не изчезват с настъпването на критични дни, но продължават след тяхното приключване, с течение на времето периодът без предменструални симптоми значително намалява.

Това води до увреждане. Има случаи, когато по време на менопаузата се появяват и признаци на цикличен синдром. Това състояние се нарича "трансформиран ПМС".

Жените с лек ПМС могат да изпитат лека болест, която не се отразява неблагоприятно на качеството на живот. Тежка степен на синдрома засяга личния живот, води до загуба на работоспособност, а в някои ситуации изисква издаване на сертификат за инвалидност.

Диагностика - ПМС

Опитен специалист може лесно да диагностицира ПМС по симптоми на жената, особено ако проявлението им има определен цикъл.

Това неразположение е изключение от медицинските правила, тъй като пациентът може да каже на специалиста повече за симптомите на ПМС, отколкото преглед и преглед. Независимо от това, за диагностициране на ПМС прилагайте цяла гама от изследвания и анализи:

  • разговор с пациентката за нейното физическо и емоционално благополучие и събиране на информация за признаците на ПМС;
  • кръвен тест за концентрацията на хормони в кръвта;
  • Ултразвуково изследване на гърдата, ако има тежест и болка;
  • Рентгенов
  • КТ и ЯМР;
  • ежедневен анализ на урината;
  • измерване на кръвното налягане;
  • допълнителни консултации на тесни специалисти (невропатолог, психолог, невролог, кардиолог и др.).

За да се улесни и бързо да се установи точна диагноза и да се предпише ефективно лечение, гинеколозите препоръчват на всички от жена в репродуктивна възраст да поддържат менструален календар.

Необходимо е не само да се отбележи началото и края на менструацията, но и нейните усещания през целия менструален цикъл.

лечение

Не всяка жена знае какво да прави с проявите на предменструалния синдром, как да се отърве от тях и да предотврати появата в бъдеще. Лечението на ПМС трябва да бъде цялостно.

За да може лекарствената терапия да даде максимален резултат, една жена трябва напълно да промени начина си на живот и храненето. Билковото лечение, ароматерапията и йога показват много добър ефект при елиминиране на неудобните симптоми на ПМС. Ще напишем за всички методи за лечение на синдрома по-подробно.

начин на живот

Лечението с лекарства за ПМС няма да доведе до стабилен и траен резултат, ако жената не промени начина си на живот.

За да предотвратите отрицателните симптоми на предменструалния синдром, трябва да направите някои корекции в ежедневието си. Оцеляването на ICP ще помогне на следните препоръки:

  • трябва да осигурите подходяща почивка на тялото си, за това е необходимо да спите по 8-10 часа на ден. Повечето жени, страдащи от леки прояви на ПМС, след нормализиране на съня, забелязват значително подобрение на състоянието си. Пълната почивка премахва тревожността и раздразнителността, намалява нивото на агресия, подобрява имунитета. Ако има проблеми със съня, вечерните разходки и проветряването на стаята могат да облекчат безсънието;
  • за да преодолеете депресивно състояние, е необходимо систематично 2-3 пъти седмично да се занимавате с умерена физическа активност. Упражнението повишава нивото на ендорфин в кръвта, като по този начин подобрява настроението и благополучието. Положителен ефект върху тялото може да има йога, танци, флекс на тялото, бягане и други разумни натоварвания;
  • доброто хранене трябва да бъде допълнено с приема на витаминни комплекси, които включват магнезий и витамин В6, Е, А. Благодарение на този състав можете да премахнете изразените симптоми на ПМС: да намалите сърдечната честота, да премахнете безсънието, безпокойството, умората и раздразнителността;
  • трябва да избягвате стресови ситуации и да насочвате мислите в положителна посока, за тази практика йога и медитация;
  • сексът трябва да е редовен. Активният сексуален живот облекчава стреса, премахва лошите емоции, подобрява имунитета и повишава ендорфините.

хранене

Правилното и балансирано хранене с ПМС помага да се отървете от неприятните симптоми на това състояние. Например, ако намалите количеството консумиран кофеин, тоест пиете по-малко кафе, кока-кола и не ядете шоколад, можете да премахнете промени в настроението и безпричинно безпокойство.

Диетата не трябва да е строга, важно е диетата да съдържа много храни, съдържащи калций и фибри, тоест на масата винаги трябва да има пресни зеленчуци и плодове, както и мляко под различни форми.

Такава храна подобрява чревната функция и извежда излишната вода от тялото. Диетата трябва да е 75% въглехидрати, 15% протеини и само 10% мазнини.

По-добре е да ограничите количеството на мазна, пикантна и пикантна храна, тъй като това пречи на черния дроб да участва в обмена на естрогени. Също така е по-добре да премахнете говеждото месо от диетата, тъй като то е източник на изкуствен естроген.

По-добре е да пиете билкови чайове, прясно изцеден лимонов сок, моркови и чиста питейна вода. Алкохолът трябва да бъде ограничен, тъй като те извеждат витамини и минерали извън тялото, а под въздействието на алкохола черният дроб се справя с по-лошото използване на хормоните..

Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде частична. За да избегнете преяждането и да поддържате необходимото ниво на инсулин в кръвта, трябва да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции.

Тъй като PMS се характеризира със скокове в апетита, естествено е, че малко преди менструацията, една жена може да иска нещо солено или "вредно", това е добре, понякога трябва да задоволите нуждите на тялото си, за да се чувствате по-комфортно.

Лекарства

Тъй като PMS има много голям брой симптоми, лечението на предменструалния синдром е симптоматично. Средствата на ПМС трябва да се приемат само по указание на лекар.

ПМС може да се лекува със следните групи лекарства

  • за намаляване на емоционалните разлики, за премахване на депресията и раздразнителността се предписват успокоителни в комбинация с психотерапевтични и релаксиращи сесии;
  • за премахване на болката в корема и долната част на гърба, както и за облекчаване на главоболие се предписват нестероидни противовъзпалителни средства - Нимесулид, Кетанов, Ибупрофен;
  • за да премахнете излишната течност от тялото и да се отървете от оток с PMS, могат да се предписват диуретици;
  • ако резултатите от анализи и тестове показват, че има хормонални нарушения по време на втората фаза на менструалния цикъл, може да се предпише хормонална терапия, която включва прогестогени. Медроксипрогестерон ацетат или Дюфастон ще трябва да се пие от 16 до 25 дни от менструалния цикъл;
  • За намаляване на раздразнителността, нервността, агресивността, безсънието и други невропсихични прояви на ПМС се предписват транквиланти и антидепресанти - Рудотел, Золофт, Сертралин, Прозак, Сонапакс, Тазепам и др. Приемат се във 2-ра фаза на цикъла, на 3-ия ден след появата симптоми
  • ако ПМС има криза или цефалгична форма, във 2-ра фаза на цикъла трябва да пиете Парлодел. Ако тестовете покажат повишени нива на пролактин, това лекарство трябва да се пие непрекъснато;
  • с едематозна или цефалгична форма, антипростагландини се предписват за 2-ра фаза на цикъла - Naprosin, Indomethacin;
  • ако нивата на серотонин и хистамин се повишат, се предписва антихистаминова терапия. Първо трябва да проследите кога се появят първите признаци на ПМС, а в следващия цикъл, 2 дни преди появата на синдрома, трябва да се приемат антихистамини до 2-ия ден от менструацията;
  • за подобряване на кръвообращението, Notropil, Aminolol или Grandaxin трябва да се пие в продължение на 3 седмици;
  • за нормализиране на невротрансмитерния метаболизъм в централната нервна система в случай на развитие на цефалгична, невропсихична и кризисна форма на ПМС, дифенин или перитол трябва да се приемат. Курсът на прием е 3-6 месеца;
  • в допълнение, лекарят може да предпише хомеопатични лекарства Remens или Mastodinon, както и прием на витаминни комплекси за депресия.

Циклодинон при лечение на ПМС

Ако причината за ПМС е хормонален дисбаланс и повишени нива на пролактин, лекарите препоръчват Циклодинон, който помага да се премахнат симптомите на ПМС. Това е качествено немско лекарство, основният компонент на който е екстрактът от Vitex Sacred. Жените, приемащи Циклодинон, отбелязват подобряване на настроението, нормализиране на цикъла, стабилизиране на психоемоционалния фон и отсъствие на нежност в гърдите преди менструация. Това лекарство също помага да се намали интензивността на спастичните болки в долната част на корема, които са познати на всяко момиче. Лекарството действа нежно и нежно, засягайки женското тяло благодарение на естествения растителен компонент.

Народни средства

За подобряване на терапевтичния ефект чрез методи на традиционната медицина е най-добре да се допълни традиционното лечение с лекарства.

В борбата с ПМС най-добре помагат билките; чай може да се приготвя от лайка, мента, жълт кантарион, иглика и други билки. Също така добър ефект дава инфузията на родилката или валериана. Те трябва да се приемат по 30 капки 3 пъти на ден.

Ако жената не е алергична, можете да практикувате ароматерапия, а съставът е съставен от различни етерични масла, включително лавандула, здравец, роза, бергамот, хвойна, босилек и градински чай.

Вкъщи можете да вземете релаксиращи вани 2 седмици преди началото на менструацията, просто капнете няколко капки от горните масла във водата.

Предотвратяване

За да се предотврати развитието на предменструален синдром, трябва да се спазват прости, но много ефективни препоръки:

  • спазвайте диета. Диетата трябва да е балансирана, определено трябва да включва храни, богати на витамини, калий, магнезий и калций. Можете да консумирате тези елементи като част от витаминните комплекси;
  • контролирайте телесното тегло, избягвайте преяждането и строгите диети;
  • не се поддавайте на тялото си с тежки физически натоварвания и не се поддавайте на психоемоционални разстройства;
  • водете здравословен начин на живот, отказвайте се от лошите навици и системно се занимавайте със спорт;
  • редовно се занимавайте със защитен секс, за предпочитане с редовен партньор;
  • отидете на профилактични прегледи при гинеколога най-малко 1 път на шест месеца;
  • ако е предписана хормонална терапия, вземете навреме всички лекарства, включени в нейния състав, а също така информирайте специалиста за всички промени в здравословното ви състояние, така че той да може да промени или отмени лекарството навреме, без да навреди на здравето;
  • ако възникне ПМС, никога не го лекувайте сами, координирайте всички методи на лечение с Вашия лекар.

Преди бурята. Защо някои учени смятат предменструалния синдром за измислен и как да разберат дали той се е развил у вас в пълноценно периодично психическо разстройство

Основни факти за PMS

Има много диви асоциации и митове, свързани с ПМС, или предменструален синдром, в общественото съзнание. Мемите и шегите за това как PMS превръща жените в истерични берсерки, са хилядите. Нещо повече, дори основните факти за ПМС са известни на малцина. Ето ги и тях:

1. ПМС и менструацията не са едно и също нещо

Рядко момиче, което е в лошо настроение, поне веднъж в живота си не е чула от мъж коментар в духа на „какво е това зло? Какъв е периодът ви? “ Изненадващо, дори повсеместното разпространение на Интернет с Google и Wikipedia не помогна на някои мъже да разберат, че има разлика между PMS и менструацията. PMS е предменструален синдром, който се появява не по време на менструация, но, както може би се досещате от префикса „pre“, пред тях - обикновено за няколко дни или седмица.

2. Не всички ПМС са засегнати.

Противно на често срещаното погрешно схващане, ПМС се наблюдава не при всички момичета, а в около 80%. В същото време тя се проявява по различен начин за всички: ако ПМС на момичето е слабо изразена, хората около нея най-вероятно няма да забележат промени нито във външния му вид, нито в поведението си.

3. Предменструалният синдром не е само емоционални промени

Въпреки че в поп културата, PMS е известен предимно „поради” емоционалните различия на момичетата, засегнати от синдрома, той включва цяла гама от симптоми, не само емоционални, но и физически.

PMS може да се прояви под формата на повишена раздразнителност, умора, чести промени в настроението, както и обриви, дискомфорт и подуване на гърдите. Някои момичета страдат от главоболие и гадене под въздействието на синдрома. Освен това, наличието на всички симптоми едновременно е напълно незадължително и формата на проявление на ПМС може да се промени с възрастта.

Откъде идва ICP

Учените все още не знаят как точно работи ПМС и какво определя наличието на синдрома и степента на неговото проявление. Засега лекарите са съгласни, че синдромът е свързан преди всичко с хормонални промени в тялото на жена преди менструация. Това се потвърждава например от факта, че по време на бременност и менопауза, когато жените нямат менструация, ПМС не се появява. Кои хормони обаче са отговорни за предменструалния синдром, учените все още не са разбрали.

ПМС обикновено не се разбира добре. Първо, от факта, че диагностицирането на самия синдром и изследването на неговите прояви винаги се извършват само с думите на жена, предполагаемо страдаща от ПМС. Този метод на диагностика е много субективен и резултатите от изследванията са силно зависими от индивидуалното възприемане на симптомите от всеки пациент..

Второ, ПМС започва сериозно да се изучава едва през 50-те години. Преди това медицинската наука всъщност не се занимаваше със синдрома и до началото на 20-ти век синдромът изобщо се смяташе за нереален - казаха, че просто жените измислят всичко.

Някои изследователи настояват, че ПМС всъщност не съществува - това е социална конструкция и жените се оплакват от симптомите главно поради излагането им на дълбоки стереотипи на синдрома. Като доказателство привържениците на този подход цитират например факта, че жителите на западните страни, в чиято популярна култура синдромът традиционно е по-широко разпространен, се оплакват от PMS.

От друга страна е възможно дисбалансът в честотата на оплакванията на ПМС в западните и източните страни да не е свързан с влиянието на културните стереотипи върху възприемането на синдрома, а с факта, че ПМС се проявява по различен начин при жени от различни раси..

Но за да се разреши този спор, първо е необходимо да се установи точно какво точно причинява ПМС и да се разработят по-обективни методи за диагностициране на синдрома от тези, които се използват в момента. Може би проучванията на ефекта на ПМС върху животните ще помогнат в това: зоолозите са открили, че симптомите на синдрома се проявяват не само при хората, но и при нашите по-малки братя.

Откъде идва митът, че ПМС превръща момичетата в „берсеркери“

Широко разпространеното схващане, че ПМС прави момичетата напълно неуравновесени, истерични, депресивни или, обратно, прекалено агресивни, вероятно се свързва не толкова със синдрома като цяло, колкото с най-тежките варианти на неговото проявление. Както бе отбелязано по-горе, при около 20% от жените ПМС изобщо не се появява, при други степента на неговата тежест варира.

Най-тежката форма на ПМС се отличава в отделно състояние - предменструално дисфорично разстройство (PDD), което се появява в най-авторитетния световен справочник за психични разстройства днес - DSM-V.

В тази форма синдромът се среща само при 3–9% от момичетата, но именно той най-точно съответства на вкоренения стереотип.

Основните симптоми на PDD са: чести промени в настроението, депресивни емоции или чувства на безнадеждност, силен гняв с други хора и засилен конфликт, раздразнителност и тревожност, намален интерес към нормална дейност, проблеми с концентрацията, умора, повишен апетит или, обратно, загуба на него, проблеми с сън, подуване и тежест в гърдите, главоболие, мускулни болки.

PDR показва наличието на поне 5 от тези симптоми през седмицата преди менструацията и тяхното изчезване с началото на менструацията. Те трябва да се спазват в продължение на няколко менструални цикъла, за да могат да се диагностицират PDD..

Ако забележите симптоми на PDD, американските лекари препоръчват да се консултирате с лекар, за да разберете точно дали това е PDR или някакви други здравословни проблеми. Вярно е, че в САЩ DA е в списъка на психичните разстройства, докато в Русия няма.

Точните причини за PDD не са известни, разстройството е свързано с увеличен ефект върху тялото на жената от хормонални промени преди менструация, както и с намалено ниво на серотонин. Като терапия на жените се предлагат хормони и антидепресанти..

Как да облекчим симптомите на ПМС и ПТД

Ако постоянно имате симптоми на PMS или PDD, които сериозно пречат на живота ви преди периода, най-добре е, разбира се, да се обърнете към лекар. Ще помогне при подбора на хормонална терапия или антидепресанти, в зависимост от тежестта на вашия случай..

Запомнете - съвестният лекар никога няма да предпише хормонални лекарства без предварителни тестове и като цяло първо се опитайте да направите с по-малко радикални средства.

Установено е, че антидепресантите, принадлежащи към групата на селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина, помагат на жени, страдащи от PDD. Те включват например „Флуоксетин“ и „Пароксетин“ (естествено, тук е по-добре да не се самолекувате - може да стане още по-лошо). Преди това те се опитваха да лекуват ПМС с средства, съдържащи прогестерон, но след това изследователите откриха, че прогестеронът изобщо не влияе на проявата на синдрома.

Ако не искате да се обърнете към лекаря за ПМС, има няколко сравнително прости и безопасни начина за облекчаване на състоянието.

Витамин В6 помага за спиране на симптомите. Можете да го приемате като част от аптечно лекарство или да ядете повече храни с високо съдържание на В6. Те включват например пуйка, шам-фъстък, риба тон, авокадо и семена. Също така, при ПМС, яденето на масло от вечерна иглика помага. Също така се препоръчва да намалите приема на сол и кофеин и да се опитате да се освободите от стреса, като прехвърлите трудна работа и изясните взаимоотношенията на друга седмица..

Специфичните симптоми на ПМС могат да бъдат облекчени с лекарства. Например, ако страдате от главоболие, се препоръчва да приемате нестероидни противовъзпалителни средства като Ибупрофен и парацетамол. От силна болка в долната част на корема, No-shpa ще помогне. С подпухналост можете да приемате диуретици, които помагат за премахване на соли и вода от тялото. Фуросемид е популярен диуретик, но има твърде много странични ефекти. При силен оток Diuver може да се приема еднократно, неговото активно вещество, торасемид, има по-дълъг ефект и причинява по-малко странични ефекти. С PMS, в никакъв случай не трябва да приемате калий-съхраняващи диуретици, като Спиронолактон, тъй като те могат да причинят менструални нарушения.

Специализирани агенти, които влияят на психоемоционалното състояние, е по-добре да не приемате без лекарско предписание. Ако все още не искате да отидете на лекар, можете да опитате да се справите с билковите лекарства: купете в аптеката успокояващи билкови препарати, като жълт кантарион или лайка, и ги пийте по време на ПМС. Това е най-безобидният вариант по отношение на потенциалните странични ефекти..

Спортните занимания могат да облекчат проявите, но само редовни. Например аеробните упражнения ще ви помогнат, ако им давате час три пъти седмично в продължение на 2 месеца. Часовете по йога със същата закономерност също могат да улеснят тази седмица..

Контрацептивните хормонални лекарства помагат на някои жени да се отърват от тежки симптоми на ПМС, но в други случаи те, напротив, могат да засилят симптомите или да причинят ПМС при жени, които не са страдали от синдрома преди. Ако през целия си живот сте били настрани от тези мъки, свързани с пола, и изведнъж започвате да се прикривате, анализирайте какво друго се е променило: нови орални контрацептиви, строга диета и други промени в благосъстоянието ви - всичко това може да наруши крехкия баланс на тялото. И не забравяйте: PMS е абсолютно същото физическо неразположение като всяко друго, можете и трябва да се борите с него.