Ефективни начини за премахване на дискомфорт и болка по време на менструация

Ако менструацията протича в болезнена форма, няколко доказани средства ще ви помогнат да облекчите състоянието: лекарства, народни рецепти, физическо възпитание и много други. Прочетете повече за тях в нашата статия - по-нататък.

Трябва ли да видя лекар?

Тъй като болката е нормално явление през критични дни, няма нужда да се консултирате с лекар. Въпреки това, понякога жените изпитват болка, която е много силна. Това е основният симптом на AMA (необичайно маточно кървене).

Всяка жена може самостоятелно да определи признаците на AMA и ако е забелязан поне един, трябва да се консултирате с лекар:

• продължителност Ако критичните дни минават повече от седем дни. Понякога признаците на AMA се изразяват в менструация, продължителността на която надвишава 14 дни. Но дори и да достигне седем дни, е по-добре да не отлагате пътуването до лекаря.
• Критичните дни влияят на живота. Ако симптомите на менструацията причиняват неудобство в ежедневието. Гадене, болка и коремни спазми, виене на свят не позволяват на една жена да се занимава ежедневно и тя трябва да прекара всички критични дни в леглото.
• Интензивността на изпускането. Този симптом също е признак на AMA. Ако една жена трябва да сменя продуктите за лична хигиена на всеки час или дори по-често, е необходимо да се консултирате с лекар. В крайна сметка, силното освобождаване от отговорност може да провокира анемия и редица други заболявания.
• Обилно изхвърляне. Ненормално изхвърляне (съсиреци), чийто диаметър достига 4 см, също може да бъде знак за AMA.Ако жената открие подобен симптом, тя ще се нуждае от помощта на специалист, тъй като обилното изхвърляне може да бъде вредно за здравето.

Медикаменти

За да се отървете от болката по време на критични дни, можете да прибягвате до прием на лекарства.

седативен

По време на менструацията една жена, освен болка, може да изпитва раздразнителност и нервност. Те засилват болката, следователно е необходимо да се прибегне до седативни лекарства.

Подходящи са следните препарати със седативни растителни компоненти: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens капки, Dysmenorm, Valerian, Relanium.

Също така, за да облекчи болката и раздразнителността, жената може да пие витамин В6 или Магнезий В6 преди да започне менструация. Тези средства подобряват общото състояние на жените през критични дни..

Аналгетици

За да се отървете от болката, можете да вземете някакъв аналгетик. Препарати от този вид помагат да се спре болката за кратко време. Те също така предотвратяват дискомфорта в долната част на корема преди началото на менструацията и облекчават възпалението на мускулите..

Аналгетиците включват Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin и други.

Когато приемате лекарства за болка, дозата трябва стриктно да се спазва: 1 таблетка веднъж дневно.

Хормонални контрацептиви

Има случаи, когато болката по време на менструация е причинена от хормонална недостатъчност, така че за жената се предписват хормонални лекарства. Те могат не само да премахнат болката, но и да намалят обема на секретите и да установят хормонален фон.

Такива инструменти включват Yarina и Diane-35, както и техните аналози - Microlut, Triziston, Ovidon.

НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) по време на менструация напълно премахват болката. НСПВС имат също антипиретични и противовъзпалителни ефекти..

За да се предотврати болката, една жена е по-добре да приема НСПВС няколко дни преди началото на кървенето.

За премахване на болката могат да се използват следните групи нестероидни противовъзпалителни средства:

• Пиразолони. Те включват метамизол натрий.
• Производни на индолилоцетна киселина. Това включва Индометацин.
• Производни на фенилоцетна киселина. Средства: Диклофенак, Напроксен, Ацеклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен и Кеторолак.
• Oksikama. Това включва пироксикам и мелоксикам.
• Производни на сулфонамиди. Това е Нимезулид..

обезболяващи

Тази група лекарства включва лекарства, които облекчават спазма и спомагат за отпускане на гладката мускулатура. Следователно, спазмолитиците при менструални болки са ефективно средство.

Ако болките са силни и продължителни, тогава лекарствата от тази група могат да се приемат заедно с НСПВС - така болката ще премине по-бързо.

Следните лекарства са сред най-известните и ефективни спазмолитици: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Народни средства

В борбата срещу менструалните болки една жена може да помогне на народни средства и методи:

• Необходимо е да се откажете от тютюнопушенето по време на менструация. Този лош навик има изключително негативен ефект върху здравето на жените и засилва болката в критични дни..
• За да премахне болката, една жена ще трябва правилно да се отпусне и да се успокои. По време на менструацията е необходимо да се научите как да се справяте със стреса без лекарства. Така с течение на времето болката може да бъде спряна завинаги..
• Студът допринася за спазми и болки по време на менструация. Жената трябва да избягва дългите разходки в мразовит, както и дъждовен ден.
• Понякога е достатъчно да проветрявате стаята или да се разхождате на чист въздух, така че болката и замаяността да изчезнат.
• Жената трябва да нормализира ежедневието си по време на менструация. Трябва да заспите достатъчно - поне 8 часа на ден. Опитайте се да не се претоварвате с работа, правете чести почивки за почивка.
• Етеричните масла преди менструация и в първите дни ще помогнат за облекчаване на болката. Те трябва да се втриват в кожата на долната част на корема. Ефективна смес от масла от жълт кантарион, равнец, риган, градински чай.
• Любимите занимания помагат за облекчаване на болката. Една жена по време на менструация трябва да се разсее и просто да прочете интересна книга, да гледа сериал или филм, да готви необичайно ястие.
• Болката ще отстъпи, ако лежите на леглото или пода в положение "ембрион", дърпайки краката си към гърдите.

Функции за захранване

За да се оттеглят менструалните болки, жената трябва да установи диетата си. Ще бъде необходимо да премахнете от менюто яйца, месо, мляко и продукти с високо съдържание на кофеин за кафе през критичните дни: кафе, зелен чай.

Увеличете приема на плодове, особено банани, и зеленчуци. Въпреки това, бобът и зелето трябва да се избягват - те допринасят за прекомерното образуване на газове.

Спрете напълно да пиете алкохол. Необходимо е да се въведе чай от джинджифил в диетата през критичните дни..

Упражнения и йога

Въпреки факта, че по време на менструация една жена трябва да намали физическата активност, леките и правилно подбрани упражнения и йога перфектно помагат за облекчаване на болката и нормализиране на състоянието:

1. Легнете на пода, ръцете по тялото, краката, свити в коленете. Бавно повдигнете таза от пода. Задръжте за няколко секунди. Повторете пет пъти. Направете почивка и вземете втория подход.
2. Упражнение "котка". Качете се на четворки. Вдишайте, огънете гърба си, докато издишайте се огънете възможно най-ниско. Повторете пет до седем пъти.
3. Легнете корема надолу на пода. Повдигнете горния торс в лактите възможно най-високо. Заемете изходна позиция. Изпълнете пет подхода.

Дихателната гимнастика също помага за облекчаване на болката, спомага за облекчаване на стреса:

1. Седнете на пода, поемете дълбоко въздух. Задръжте дъха си за две секунди. Издишайте дръпнало през устата.
2. Легнете по гръб на пода, огънете краката си в коленете. Поставете плосък предмет, например книга, върху корема си. Вдигнете предмет с корема си, като извършвате периодични вдишвания и издишвания.
3. Лежайки на гърба си, поемете възможно най-дълбоко дъх. Издишайте бавно, изчиствайки ума от негативните мисли.

Масаж

По време на менструацията масажът помага за облекчаване на болката. Необходимо е да се масажира по часовниковата стрелка в продължение на няколко минути зоната на корема, където болката е изразена. Можете също да направите следното:

• Трябва да вземете две тенис топки, да легнете на гърба си, поставяйки предмети под долната част на гърба и да ги търкаляте за няколко минути.
• Между глезена и коляното има точка, щракване върху която за няколко минути може да премахне болката. Бягайте на двата крака.

Термични процедури

По време на менструацията една жена може да прибегне до термични процедури за облекчаване на болката. Възможно е да се облекчи болката, ако върху стомаха се приложи топла нагревателна подложка. Задръжте не повече от 20 секунди. След това направете минута почивка и повторете процедурата.

Менструалната болка ще отмине, ако вземете топла, но в никакъв случай гореща вана. Можете да добавите към водата морска сол или етерични масла. Процедурата трябва да се извършва не повече от 20 минути.

Една жена трябва да помни, че топлината помага за разреждането на кръвта, което може да провокира силно изхвърляне. Трябва да се внимава изключително с топлинните процедури..

Билкови отвари и отвари

За облекчаване на болката и спазмите през критичните дни, широка гама лекарства предлага традиционната медицина. Билковите отвари помагат за облекчаване на болката, без да навредят на тялото на жената и да причинят странични ефекти..

Най-ефективните билки са, както следва:

• Мелиса. Тази билка помага за облекчаване на болката и нормализиране на цикъла. Мелиса също така премахва раздразнителността и стреса. Можете да приемате трева два или три пъти на ден като чай.
• Малина. Листата на това зрънце имат ценни свойства и помагат за облекчаване на главоболие и треска. За отвара ви трябват 250 мл преварена вода и 3 чаени лъжички листа от малини. Пийте на малки порции през целия ден.
• Риган. Тази билка помага за облекчаване на болката в цялото тяло и елиминира диарията, която също може да бъде причинена от менструация. За отвара се нуждаете от 1 супена лъжица риган и вряща вода - 250 мл. Настойката за варене е необходима 15 минути. За един ден трябва да изпиете чаша бульон от риган, разделяйки го на три дози.
• Elecampane корен. Той облекчава болката и изглажда хормоналния фон. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1 чаена лъжичка от корена и 250 мл вряла вода. Изсипете корена и го оставете да вари за един час. Пийте по 1 супена лъжица три пъти на ден.
• Жълт кантарион, невен и тинктура от родилка премахват неприятните усещания в долната част на корема. Те имат и седативен ефект. За отвара ви трябват 1 супена лъжица жълт кантарион и 1 супена лъжица невен. Те трябва да се заливат с вряла вода - 500 мл. Когато инфузията се охлади, добавете 2 супени лъжици родилка. Вземете отвара няколко дни преди менструацията. За най-добър ефект пийте този продукт в продължение на 5 дни.
• Отвара от алпинист на птица и стъбло от водна гъба. Помага при силни секрети. За инфузия се нуждаете от 2 части от хайлайтъра и 1 част от гъбата. Изсипете всички съставки в 800 мл вода, доведете до кипене и гответе 2 минути. На ден трябва да изпиете чаша напитка на всеки три часа.
• Дъб, жълт кантарион и лайка. Отвара от тези лечебни билки намалява болката и намалява освобождаването от отговорност. Ще отнеме 1 супена лъжица от всяка съставка и 500 мл вряла вода. Бульонът се влива в продължение на два часа, след което се приема по половин чаша 2 пъти на ден - половин час преди хранене или час след хранене.

Общи полезни съвети

За да може менструацията да протече безболезнено и да не навреди на общото здравословно състояние, една жена трябва да обръща на себе си възможно най-голямо внимание. Не издържайте на болка, спазми и лошо настроение.

Необходимо е да се приемат лекарства предварително, за да се спре болката и да се облекчи стреса. Леко промени диетата, жената ще може не само да премахне болката, но и да повиши настроението си. Въпреки това, не се ограничавайте в храната, тъй като това се отразява неблагоприятно на емоционалната страна. Ако искате например да хапнете един шоколад, не си забранявайте това. Е, в случай че храната изобщо е отвратителна, трябва да се ограничите в плодовете и киселото мляко. Основното нещо е да не гладувате.

Хигиенните продукти трябва да се сменят поне веднъж на всеки четири часа. Носете леко бельо, използвайте неалергенни мокри кърпички след всяка тоалетна.

Какво не трябва да правите?

По време на менструацията на жената не се препоръчва да се занимава с тежки спортове. При активно обучение се увеличава кръвообращението, което води до болка и силно изхвърляне. А също и в тялото, хемоглобинът намалява и започва виене на свят, сънливост, болка в таза и долната част на корема. Също така е забранено вдигането на тежести.

Една жена трябва да откаже през критични дни от всякакви хирургични и козметични интервенции. Дори ходенето при зъболекар може да причини неприятни последици за организма.

Забранява се изследването и анализа. Резултатите може да са неправилни. Диетата и гладуването са строго забранени. Необходимо е да се спазва правилна и балансирана диета с много витамини и минерали.

Как да облекчите болката по време на менструация (видео съвети)?

В това видео ще намерите няколко полезни метода, с които можете да премахнете дискомфорта и болката по време на менструация, а също и да научите какво не трябва да правите:

Има много начини да се отървете от менструалната болка у дома. Всяка жена може да избере най-доброто лекарство за себе си. Можете да премахнете болката и лекарства, и билки. За любителите на йога има редица безопасни упражнения. Но основното е спазването на правилното ежедневие и личната хигиена.

Болезнени периоди: причини за болка и как да се отървете от нея

Според статистиката до 80% от жените, които в една или друга степен се обръщат към гинеколог, страдат от болка по време на менструация. Това състояние се нарича дисменорея (алгоменорея) и в някои случаи изисква задълбочен преглед и предписване на лекарства, а понякога и хирургично лечение. Често менструалната болка е придружена от други симптоми: намалено настроение, емоционална лабилност, гадене с повръщане, главоболие и болки в ставите, разстроени изпражнения (диария, последвани от запек), подуване и др..

Класификация на дисменорея

Разграничете първичната и вторичната алгоменорея. Те говорят за първична дисменорея, когато болката по време на менструация не е причинена от органични нарушения в репродуктивната система, болката възниква с появата на менархе и е характерна за младите жени и момичета. Вторичната алгоменорея се причинява от гинекологични заболявания, което винаги изисква подходящо лечение. Вторичната дисменорея може да провокира генитална ендометриоза, възпалителни процеси на гениталиите (особено хронични), тумори на матката и придатъци, неправилно разположение на матката при наличие на сраствания в малкия таз, например, огъване отпред, отклоняване отзад или отдясно или отдясно / наляво.

Дисменореята също се разделя на компенсирана, когато интензитетът на болката не се увеличава с всеки нов менструален цикъл, и декомпенсирана - болката се усилва с настъпването на следващата менструация.

Според тежестта на болката, дисменореята се разделя на степени:

• 0 степен - болката е незначителна и не причинява дискомфорт;
• 1 степен - болката е умерена, придружена от леки автономни и емоционални смущения;
• 2 степен - интензивна болка, придружена със замаяност, емоционална лабилност, болка в главата;
• 3 степен - болката е много силна, до загуба на съзнание и увреждане на жената, целият период на менструалния поток трае.

Причини за болка

Менструацията е отхвърляне на обраслия лигавичен слой на матката, когато оплождането не се случи. За да се отърве от ненужния слой, плодът започва да се свива под действието на простагландини, които са източник на болка. При липса на гинекологична патология отхвърлянето на ендометриума не причинява дискомфорт.

При някои жени (наследственост, заседнал начин на живот, конституционни характеристики, наднормено тегло или поднормено тегло) простагландините се произвеждат в по-големи количества, което причинява силна болка по време на менструация.

Също така, силната болка по време на менструалния период може да бъде провокирана от неправилно хранене, носене на вътрематочно устройство, липса на калций и магнезий, стрес, нарушение на съня и нисък праг на чувствителност към болка.

Методи за освобождаване от болка по време на менструация

По правило болката е най-силно изразена в първия или втория ден от менструацията, след това с намаляване на кървавия секрет, интензивността на болката също намалява. Приемът на болкоуспокояващи и спазмолитични лекарства не е изход от ситуацията. Спазването на прости препоръки ще ви помогне да се справите с болката:

• Нормализиране на режима на деня и почивката. По-слаб и недостатъчен сън - не само провокира появата на дисменорея, но и появата на психоемоционални разстройства. Сънят трябва да бъде най-малко 8 часа на ден, на удобно и не твърде меко легло, в проветриво помещение.
• Предотвратяване на стрес. Избягване на стресови ситуации, с психоемоционална лабилност и повишена възбудимост, употреба на билкови успокоителни (екстракт от валериана, маточина).
• Нормализиране на храненето. Във втората фаза на цикъла и в дните на менструация трябва да се въздържате от ядене на пикантни, солени, пържени и мазни храни. Препоръчва се също да откажете приема на продукти, които засилват газообразуването и ферментацията в червата (бобови растения, зеле, кифли). В диетата е важно да увеличите консумацията на кисело-млечни продукти (компенсирайте дефицита на калций), мастни сортове риба и ядки (увеличете приема на витамин Е и полиненаситени мастни киселини), зелени зеленчуци (увеличете съдържанието на фолиева киселина). Трябва също така да увеличите приема на течности (билкови чайове, плодови напитки, минерална вода), което ще помогне за борба с дехидратацията при прекомерен менструален поток. Препоръчително е да откажете силен чай и кафе (стимулирайте нервните центрове в мозъка, провокира увеличаване на болката).
• Лоши навици. Препоръчва се спиране на тютюнопушенето и пиенето на алкохол, не само в менструалните дни, но и в обикновените дни. Употребата на тютюн и алкохол увеличават дехидратацията, имат стимулиращ ефект върху централната нервна система, а при продължително излагане имат разрушителен ефект.
• Физически упражнения. В дните на менструация трябва да откажете да повдигате тежести, резки наклони, скокове, ритници. Ежедневното упражняване на леки физически упражнения, като сутрешни упражнения, йога, плуване, ще ви помогне да се справите с болката.
• Термични обработки. За да се облекчи болката в долната част на корема, е разрешено да се прилага топла подгряваща подложка върху тази зона за не повече от 15 минути на процедура и не повече от 3 пъти на ден. Топлият душ също ще помогне да се спре болката, но вземането на гореща вана е строго забранено (ще увеличи кървенето).
• Масаж. Можете да проведете масаж на корема и лумбалната област. Препоръчва се да гладите корема с топла ръка по посока на часовниковата стрелка, можете да масажирате долната част на гърба с тенис топки, поставени в платнени торби.
• Фитотерапия. Помага за спиране на менструалните болки различни вливания на лекарства. Чай с мента и маточина, чай от лайка с малини, чай от джинджифил, ягодова инфузия имат успокоително действие и допринасят за отпускане на гладката мускулатура.

Лекарствена терапия

Приемът на аналгетици (пенталгин, аналгин) и спазмолитици (но-спа, папаверин) при менструални болки не винаги дава ефект, въпреки че много жени прибягват до такова лечение. Най-големият ефект при дисменорея се отбелязва с употребата на нестероидни противовъзпалителни средства (ибупрофен, индометацин, нурофен). Ефектът от тези лекарства е да потискат производството на простагландини - основният стимулатор на болката. Използването на ректални супозитории с НСПВС значително намалява риска от странични ефекти, когато се използва и предизвиква по-голям ефект (активното вещество, заобикаляйки храносмилателния тракт, навлиза в кръвообращението на матката).

В някои случаи гинекологът може да препоръча използването на комбинирани орални контрацептиви, които пречат на производството на вашите собствени полови хормони и простагландини. Редовната употреба на хормонална контрацепция води не само до изчезване на болката в менструалните дни, но и нормализира менструалния цикъл.

За млади жени лекарят препоръчва циклична витаминна терапия (облекчаване на дисменорея, нормализиране на цикъла). В първата фаза се предписват витамин Е, витамин В1, фолиева киселина, във втората фаза - витамин Е, витамин В6, аскорбинова киселина. Алтернатива на цикличната витаминна терапия е Цикловита (витаминен комплекс, съдържащ 11 витамина и 5 минерала). Лечението с витамини във фазите на менструалния цикъл продължава от 2 до 3 месеца, при липса на ефект прибягват до хормонална терапия.

Спешно при лекаря

Необходимостта от спешна консултация с гинеколог възниква:

• със значително увеличаване на болката;
• с болка, продължила повече от 2 дни;
• с повишаване на температурата по време на менструалния период;
• с повишено менструално кървене;
• при липса на ефекта от лекарствената терапия.

Видео: болезнени периоди - дисменорея

Внимание! Тази статия е само с информационна цел и в никакъв случай не е научен материал или медицински съвет и не може да служи като заместител за личната консултация с професионален лекар. За диагноза, диагноза и лечение се обърнете към квалифициран лекар!

Болка по време на менструация: причини за болка и препоръки за тяхното премахване

Нормалният менструален цикъл идва редовно и продължава от три до пет дни. През този период жените се изморяват много и се чувстват неразположени, но това не пречи на обичайния им живот и не причинява много неудобства. Някои жени обаче чувстват силна болка по време на менструация в корема и понякога са толкова болезнени, че трябва да приемате обезболяващи. Такава болка по време на менструалния цикъл е признак на патология и хормонален дисбаланс..

Болезнените усещания по време на менструация се различават по характер и са шевове, спазми, болки и дърпане, могат да се чуят в долната част на гърба и бедрата.

Менструацията е нормално, естествено, физиологично явление в живота на жените, но за да се премахне нейната болка, е необходимо да се установи провокиращата причина.

Какво причинява болка по време на менструация

Менструацията се появява в резултат на обновяване на лигавицата на матката. Контрактиращите мускули на матката отстраняват мъртвия епител от нея, но нервните окончания се компресират и съдовете се компресират, което причинява болка в долната част на корема по време на менструация. Обикновено болката се появява в навечерието на менструацията и в първите два дни след пристигането й и се дава в областта на сакрума и лумбалната област..

Болезнените периоди (дисменорея) се считат за патология, тъй като в допълнение към болката, наблюдавана в долната част на корема и долната част на гърба, неразположението се проявява в различни степени. Ако менструалният цикъл е редовен и неговият характер отговаря на нормите, болката не причинява болка и преминава с течение на времето. Но тежките случаи изискват сериозно и продължително лечение. Може да причини болезнени периоди:

• Fibroma;
• Инфекциозни и възпалителни процеси в придатъци и гениталии;
• Киста на яйчника;
• Сраствания в областта на таза;
• Огъване на матката;
• Неоплазма под формата на полипи;
• аденоиди;
• Тумори в матката - доброкачествени и злокачествени;
• Ендометриозата;
• Разширени вени в перитонеума;
• Липса на калций и прогестерон в кръвта;
• полипоза;
• Неврит на таза.

Болезнените периоди могат да бъдат резултат от медицински аборти, продължителна употреба на вътрематочни апарати, инфекции, сложни раждания, цезарово сечение, белези и сраствания на шийката на матката.

Болезнената менструация се провокира и от умствена умора, неправилно хранене, чести стресове, наследствено предразположение, лапароскопия, коремни придатъци на матката и ненормална лична хигиена.

Видове и степени на дисменорея

Дисменореята е от два вида: първична и вторична. Функционалната първична не е свързана с болестта. Менструалната болка започва година след пубертета, през този период менструалният цикъл се нормализира и овулацията идва редовно. Често болката по време на менструация е значително отслабена след раждането..

Придобитата вторична дисменорея е свързана с различни заболявания на половите органи и патологични промени в тях. Наблюдава се при жени на 30 и повече години и се придружава от тахикардия, сърдечна аритмия, прекомерно изпотяване и замаяност..

Ако интензитетът на болката по време на менструация не се променя през годините, тогава този вид дисменорея се счита за компенсирана, ако болката се усилва ежегодно - декомпенсирана.

Има четири степени на дисменорея, различаващи се по интензивността на болката:

• 1 степен - слаби болки, които не изискват лекарства за болка.
• 2 степен - болката е умерена, поносима. Съпътстващи симптоми: храносмилателно разстройство, лека депресия и главоболие. Болестите се елиминират от болкоуспокояващи.
• 3 степен - болката е силна и придружена от симптоми: гадене, втрисане, мигрена, замаяност, раздразнителност и обща слабост. Продължителността на заболяването се увеличава, но болкоуспокояващите и успокоителните подобряват благосъстоянието..
• 4 степен - силна болка се появява по време на менструацията няколко дни преди началото на цикъла и продължава до нейния край. Те са придружени от симптоми: висока температура, силно главоболие, тахикардия, болка в сърцето, припадък. Една жена става неработоспособна и конвенционалните лекарства не подобряват състоянието.

Причини за болезнени периоди

Функционалната дисменорея възниква в резултат на образуването на белези, сраствания след аборт, патологичното местоположение на матката, повишената възбудимост и чувствителността на женското тяло към непрекъснатите промени в него. Наследствеността също играе важна роля, а липсата на калций, магнезий в организма и недостигът на витамини са причина за силна болка по време на менструация.

Причината за дисменорея е хормонална неизправност в организма, при която има увеличение на хормона простагландин, което увеличава свиването на матката и причинява стесняване на кръвоносните съдове.

Първичната дисменорея се провокира от вътрематочно устройство, вторична се появява в резултат на заболявания като извънматочна бременност, ендометриоза, възпалителни процеси в тазовите органи, миома на матката, полипи и киста в матката.

Основната причина за болка по време на менструация при подрастващите момичета е първичната алгоменорея (болезнена менструация). Това състояние може да продължи три години, докато цикълът не бъде коригиран. По това време момичетата отбелязаха:

• Безсъние;
• Емоционална нестабилност;
• Мигрена;
• астения;
• Бледност на лицето и тялото;
• Увеличение на норепинефрин, адреналин и допамин в кръвта;
• Цианоза върху кожата;
• Неуспехът на хормон-продуциращата система;
• Спазми на съдовете на крайниците;
• запек
• Cardiopalmus.

Други причини за болка по време на менструация са: недоразвитие на матката, анормално развитие на нейната кухина, което причинява затруднения в изтичането на кръв, коремно огъване (напред и назад). При вродени нарушения в структурата на маточните тръби и патологии на матката в цереброспиналната течност нивото на серотонин се повишава и жените страдат от нарушения на стомашно-чревния тракт, алергии, диария и подуване.

Първичната силна болка не е самостоятелно неразположение, а е признак на вътрешна неизправност на тялото поради дисплазия на съединителната тъкан. Ненормално развитие на съединителната тъкан, сколиоза, късогледство, нарушаване на храносмилателния тракт, плоски стъпала и разширени вени допринасят за развитието на първична вродена алгоменорея.

Причината за болезнени периоди при жени над 30 години

Причината за болка при жени над тридесет години е вторична алгоменорея, която протича с умерена или тежка тежест и е придружена от утежняващи симптоми:

• Тежка менструация;
• Припадък;
• Намалена производителност;
• Сърцебиене;
• подуване на корема;
• Изтръпване на ръцете;
• Хълцането;
• Виене на свят;
• Болки в ставите;
• Анорексия;
• Сърбеж по кожата;
• Изкривяване на вкуса;
• Гадене, повръщане;
• Немотивирана слабост;
• Болка в долната част на корема.

При жени с диагноза захарен диабет се наблюдава нарушение на ендокринната система и с наближаването на менструалния цикъл се увеличава нестабилността на психоемоционалния фон, депресията, а също и болката в матката по време на полов акт. При такива симптоми е необходима консултация с гинеколог и медицински преглед..

Как да намалите болката при менструация

Облекчаване на умерената болка с редовен цикъл и нормален обем и продължителност на менструацията може да бъде някои от триковете у дома:

• Масаж на корема - мускулен масаж се прави по посока на часовниковата стрелка, за да се облекчи напрежението и да се облекчи спазъмът. С менструацията, масажът на долната част на гърба също е в състояние да намали болката..
• Топъл душ - отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове.
• Поза на ембриона - лежи на една страна, краката кръстосани до корема.
• Лекарства - No-Shpa елиминира спазмите в матката, Ибупрофен и Кетонал облекчават болката, Валериан е успокоително.
• Йога и упражнения - наклоняване и завъртане на тялото.
• Компреси - компрес с морска сол намалява болката по време на менструация. Добре е да вземете кратки и релаксиращи вани със сол преди да започнете цикъла.
• Успокояващ чай - приготвя се от лайка и мента с добавяне на малко количество мед. Ефективни инфузии от магданоз и ягоди.
• Етерично масло - втрийте в областта на сакрума и долната част на корема. Процедурата се провежда два пъти на ден, два дни преди менструацията и в първите дни след началото на цикъла. Смес от етерични масла добре облекчава силната болка: 5 капки масло от равнец, 5 капки масло от градински чай и 50 мл. Масло от хиперикум.
• Лед - намалява силната болка и силно кървене. Компрес се прилага върху дрехите в долната част на корема за 10 минути.

Специалистите препоръчват на жените да се занимават с плуване, което отпуска мускулите и облекчава нервното напрежение. По време на процедурата тялото интензивно произвежда ендорфин - хормон на радостта, вещество с аналгетичен ефект.

В случай на силна болка се препоръчва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма патологии, прогресиращи безсимптомно. В някои случаи хроничното възпаление и неоплазмите не се проявяват и болезнен симптом е единственият признак на неприятности.

Лекарства за облекчаване на болката

За да премахнат патологичната болка по време на менструация, лекарите предписват спазмолитични и нестероидни противовъзпалителни средства. Тези лекарства инхибират производството на простагландин и намаляват контрактилитета на матката..

За елиминиране на дисменорея се предписват и хормонални и нискодозови препарати (орални контрацептиви), които пречат на производството на простагландини, както и билкови лекарства, съдържащи фитоестрогени, които подобряват хормоналния фон и нехормонални хомеопатични препарати (меналгин). Натрупвайки се в женското тяло, те са в състояние да повлияят на регулирането на менструалния цикъл, да намалят болката и да подобрят състоянието на нервната система.

За лечение се използват сложни препарати, съдържащи витамини, калций, желязо, магнезий, растителни екстракти (Фактор на времето). Приемът на лекарства трябва да се започне преди началото на менструацията, така че към момента на неговото започване необходимата доза лекарства да се е натрупала в организма.

Физиотерапията помага за намаляване на болката: електрофореза, UHF - преди менструация, специален разтвор се прилага върху стомаха, например, новокаин или натриев бромид и те са изложени на електрически импулс или ултразвук. В този случай затоплянето става заедно с анестезия.

За да протече менструацията безболезнено, е необходимо да се откажете от алкохола по време на критичен период, да избягвате нервен стрес, да правите йога, да се движите повече и да не се простудявате, не приемайте продукти, които провокират издуване, ограничават приема на захар.

Препоръки на лекарите

Лекарите не препоръчват редовно да приемат обезболяващи, аналгетици и НСПВС, така че тялото да не стане пристрастяващо. При първична аменорея (липса на менструация в продължение на шест месеца) момичетата се препоръчват:

• Проведете пълен курс на изследване, включително направете ултразвук на таза;
• Консултирайте се с психотерапевт, невролог и остеопат;
• Тест за хормонален статус.

Жените над 30 години се препоръчват да се подлагат на ултразвуково сканиране, да се запишат за автотренировъчни сесии, да нормализират храненето си, да включват витамини и минерали, например Neuromultivit, Magnesium B6 и Calcium-D3 Nycomed.

При продължителни, спазматични и мъчителни болки се появяват нервност, раздразнителност, дискомфорт в областта на гърдите, обичайният начин на живот се нарушава. Такива явления не могат да бъдат пренебрегнати, необходимо е да бъдат прегледани от лекари с тясна специализация, да преминат всички тестове и своевременно да установят истинската причина за болка по време на менструация за най-ефективно лечение.

Причини за болка по време на менструация, какво да правя, ако се появят

Болката в долната част на корема за повечето жени през критичните дни е нормално явление, което изпитват всеки месец. Най-силните болки по време на менструация се усещат в първите дни, а от третия ден интензивността им постепенно отшумява. Менструалните болки се дърпат по природа, но синдромът на болката има формата на колики и остра болка в долната част на корема. Това явление се нарича дисменорея, по-вероятно е да засегне млади жени, които не са родили, както и жени с наднормено тегло и вредни зависимости.

Дисменореята се диагностицира, когато жената има болезнена регулация, придружена от цяла гама патологични симптоми, включително главоболие, гадене, слабост и умора. За някои жени силните болки в долната част на корема по време на менструация им пречат да се занимават с домакински работи и значително намаляват тяхната работоспособност, така че трябва да знаете основните причини, които провокират болката и да можете да се справите с тях.

В тази статия ще разберете защо стомахът боли по време на менструация и какво да правите, ако усещанията се проявят много силно.

Какви могат да бъдат болни и свързани симптоми

Критичните дни са нормален процес, който протича при всички жени в репродуктивна възраст всеки месец, започвайки от пубертета и до менопаузата, когато репродуктивната функция изсъхва. По време на менструацията една жена изпитва известен дискомфорт и има допълнителна нужда от хигиенни стандарти.

Много често процесът на отхвърляне на вътрешния слой на матката е придружен от менструална болка, те наподобяват къси крампи в долната част на корема, които преминават на втория ден от менструацията.

Както биологичните, така и механичните процеси участват в почистването на тялото по време на регулирането. Нервната система дава сигнал на мускулите на гениталиите, причинявайки нейния спазъм. Това всъщност боли по време на менструация, това е договарящите се стени на матката, които по този начин изтласкват ексфолирания ендометриум и кръв през влагалището. Целият процес се контролира от импулси, които преминават през нервните клетки. Болката се усеща само при недостатъчно хранене на нервните клетки, в резултат на което те спират нервните импулси.

Обикновено болката започва да се усеща дори в навечерието на менструацията, като в този случай можем да говорим за наличието на алгоменорея или дисменорея. Така че в медицината се нарича състояние, при което стомахът е много болен по време на менструация. Характерът на болката обикновено е болка, зашиване или спазми, жената дърпа долната част на корема, а болката може да се дава и на бъбреците или долната част на гърба. За менструацията са характерни леки болки, ако се засилят, определено трябва да потърсите помощ от лекар, тъй като болезнените периоди са единственият симптом при някои опасни гинекологични заболявания, включително онкологичните. Но дори и при липса на очевидни причини, силната болка в някои случаи може да изисква медицинско лечение..

Ако болестите и инфекциите в органите на половите и пикочните системи са станали причина за болка по време на регулирането, тогава могат да се наблюдават съпътстващите симптоми:

• болка в гърба и в сакралната област;
• тежест и болка в долните крайници;
• гадене с повръщане;
• диария по време на менструация;
• обща слабост и лошо здраве;
• емоционални промени, при които агресивността и раздразнителността се заменят от пълна апатия.

Интензивността на болката при всяка жена е различна и зависи от характеристиките на тялото, от общото му състояние, от наследствеността и начина на живот на жената. Около 32% от жените на възраст от 18 до 25 години изпитват много силни болки, които се отразяват неблагоприятно върху работата им и нарушават нормалния начин на живот. На 25-35 години този процент намалява леко и възлиза на 28%, а на възраст 35-45 години почти 40% от нежния пол се сблъскват с месечните болки. Изборът на лечение за тази патология ще зависи от вида на дисменореята и нейната тежест.

Класификация и степени на отклонение

Най-често стомахът боли много през първия ден на менструацията, а от втория ден болката отшумява. Ако една жена има силна болка в навечерието на менструацията и придружава всички критични дни, тогава се поставя диагноза дисменорея. В зависимост от причините, има два вида патология:

• първична дисменорея или функционална. Той се диагностицира, когато тялото произвежда повишено количество простагландини, които причиняват прекомерно свиване на мускулите на матката. В този случай болезнените усещания се появяват в навечерието на менструацията и продължават още 3-4 дни. Този тип дисменорея е характерен за момичета на възраст 16-25 години. Съпътстващи симптоми са главоболие, диария и гадене. Тъй като болката в този случай не е свързана с никакви патологии, при ултразвук в тазовите органи няма да има аномалии на развитие и лезии. Ситуацията може да се подобри с възрастта или след раждането на бебето;
• вторична или придобита алгоменорея. Проявява се най-често при жени след 30 години. Причината за такава дисменорея може да бъде прекомерната възбудимост на нервните корени по време на маточните контракции, възпалението и патологията в органите на репродуктивната система, ендометриозата. Също така болезнените усещания могат да бъдат реакция на организма към вътрематочното устройство.

В случаите, когато през годините болката по време на менструация остава на същото ниво на интензивност, тогава те обикновено се наричат ​​компенсирани, но ако се увеличават с всеки цикъл, това са декомпенсирани болки.

В зависимост от интензивността на менструалната болка има 4 степени на дисменорея:

1. Нулева степен. Болките са леки, толерантни и не изискват обезболяващи..
2. Първата степен се характеризира с лека болка, която е придружена от депресивно състояние, разстроена храносмилателна система и главоболие. Може да се усети леко неразположение и сънливост, но жената не губи работоспособност и все още е физически активна. При 40% от жените този етап на алгоменорея се проявява още от първата менструация. След раждането или с възрастта ситуацията се променя и до края на репродуктивната функция с умерено болезнени периоди живеят около една четвърт от всички жени. Ако болките са на същото ниво, тогава не е необходимо да се предприемат мерки, 1-2 таблетки болкоуспокояващо в специални случаи са достатъчни. Ако те растат, е необходима задължителна консултация със специалист.
3. Втората степен е силна менструална болка, придружена от гадене, втрисане, замаяност, мигренозна болка, обща слабост и раздразнителност. Аналгетиците и успокоителните помагат да се коригира ситуацията..
4. Третата степен на дисменорея се диагностицира с много силни болки в долната част на корема, които започват 2 или дори 3 дни преди регулацията и преминават само с края им. В допълнение, телесната температура може да се повиши, могат да се появят силни главоболия, които могат да провокират повръщане, сърдечната честота може да се изгуби и да възникнат сърдечни проблеми. Една жена може да припадне, да загуби работоспособност и обикновените болкоуспокояващи лекарства от домашен аптечка не могат да се справят със ситуацията. Това е много опасна степен на алгоменорея, която може да доведе до нарушение на менструалния цикъл и дори да причини безплодие. Често на този етап дисменореята се диагностицира и при съпътстващи заболявания на репродуктивната система или на близките органи.

Защо болката се появява в критични дни

При подрастващите най-често се диагностицира първичната алгоменорея, свързана с неправилно местоположение на матката или аномалия в развитието на репродуктивните органи. Често след първото раждане болката по време на менструация при жени с първична дисменорея престава да причинява дискомфорт.

Ако дисменореята се появи вече след пубертета, тогава тя се счита за вторична, различни причини могат да причинят такава коремна болка:

• контракции на матката. Това е основният фактор, който причинява силна болка през редовния период, дори по време на менструалния цикъл, който протича без никакви нарушения. Свиването на гладките мускули, които изграждат стените на матката, причинява хормона простагландин, колкото по-високо е нивото му, толкова по-голяма е свиваемостта на маточните мускули. Обикновено този хормон е отговорен за навременното почистване на матката от ексфолиран ендометриум, но с повишената си концентрация интензивните мускулни контракции причиняват на жената да почувства болка. Не само интензивността, но и естеството на болката зависи от този хормон;
• критичните дни са особено болезнени, ако една жена има заболявания на гениталната област. Нетърпимата болка по време на регулирането се проявява с ендометриоза, фиброза на матката и възпалителни процеси в органите на репродуктивната система. Синдромът на болката може да сигнализира за съществуващо заболяване и може да е следствие от вече елиминиран гинекологичен неразположение;
• дефицитът на определени микроелементи може да доведе до неизправности в менструалния цикъл, което води до болезнени периоди. По този начин може да се появи липса на калций и магнезий в тялото на жената;
• генетично предразположение. Ако непосредственото семейство на жената страда от силна менструална болка, тогава тя е изложена на риск. Може да наследява не само болката, но и причиняващата им патология;
• дисбаланс на хормоните и в резултат на това болезнени периоди могат да причинят стрес и недохранване.

Ако болката по време на менструация не отшумява дори след приемане на упойка, следните фактори могат да ги провокират:

• огъване и изместване на матката. Ако това са вродени аномалии, тогава има голяма вероятност болката след раждане да отмине;
• авитаминоза;
• рязък спад в нивата на прогестерон;
• кисти и полипи в яйчниците;
• спонтанен аборт;
• емоционално пренапрежение, шоково състояние;
• адхезивни процеси;
• поликистозен яйчник;
• хормонален дисбаланс, причинен от повишена активност на щитовидната жлеза;
• вътрематочно устройство;
• прекомерна възбудимост на нервната система;
• синдром на тазовото претоварване;
• цервикална стеноза;
• скорошни операции, включително аборт, раждане;
• заседнал начин на живот;
• злокачествени тумори.

Ако болката по време на регулацията е поносима и трае кратък период от време, не трябва да се паникьосвате, но при силна болка трябва да се консултирате със специалист.

Диагностика

За да се определи точната причина, поради която една жена се притеснява от силна болка по време на менструация, е необходимо да се подложи на цялостен преглед. Той трябва да включва следните дейности:

• орално изследване, по време на което гинекологът прави цялостна картина и прави предположение за възможна причина за менструална болка;
• гинекологичен преглед на стола и палпация на млечните жлези;
• Ултразвуково изследване на органите на репродуктивната система;
• хормонални кръвни тестове;
• намазка върху флората и цитологията, последната ще помогне да се определи наличието на полово предавани болести.

В някои случаи може да се наложи хистероскопия или лапароскопия, както и допълнителни консултации на тесни специалисти (хирург, ендокринолог, психолог и др.).

Кога да прегледате лекар

Ако коремът боли много силно по време на менструацията, това може да е един от признаците на сериозни проблеми със здравето на жената и е невъзможно да ги отстраните сами без помощта на гинеколог. В такива случаи трябва да отидете на среща при специалист:

• поради болка, производителността пада толкова много, че една жена е принудена да си вземе почивен ден и да лежи в леглото;
• ако менструацията продължава 2-3 дни и болката не намалява нейната интензивност;
• кървенето е обилно повече от 2 дни и в изхвърлянето има големи тъмни съсиреци;
• ако жената дълго време системно приема хормонални контрацептиви и болката по време на регулирането не намалява интензивността му;
• ако болезнените периоди започнат да притесняват жена в зряла възраст;
• ако болкоуспокояващи и спазмолитици не са в състояние да успокоят болката;
• ако интензитетът на зацапване по време на регулиране само се увеличава;
• когато освен болка в долната част на корема, боли главата, започват гадене и диария;
• цикълът на менструацията е нарушен;
• жена драстично отслабна.

При изброените по-горе симптоми трябва незабавно да потърсите помощ от специалист, който след цялостна диагноза може да определи причината за болката и да предпише правилното лечение.

Начини за намаляване на болката

Експертите казват, че не можете да понасяте никаква болка, тъй като тя не само влияе негативно на емоционалното състояние, но може да навреди както на физическото, така и на психическото здраве. Ако жената изпитва силна болка по време на регулирането, на първо място се препоръчва да се консултирате с гинеколог, но ако това не е възможно, има някои начини да помогнете при болка по време на регулиране:

• Термичните процедури отлично облекчават мускулните крампи, но те не могат да се използват за възпалителни или гнойни процеси, както и за възпаление на апендицит. Ако не знаете точната причина за силна болка в менструацията, тогава не е необходимо да експериментирате с процедури за затопляне. Ако причината е мускулен спазъм, тогава най-добрата помощ ще бъде топла подгряваща подложка за болка по време на менструация. Прилага се върху долната част на корема за четвърт час, но не повече от два пъти на ден. По-нежен метод за нагряване е да нанасяте топла пелена, която се глади от няколко страни;
• водни процедури. Топла вана отпуска, но през редовния сезон е по-добре да я замените с кратък прием на топъл душ. Подобна процедура ще премахне умората и ще облекчи болката, докато можете допълнително да масажирате стомаха с кърпа, за да отпуснете мускулите си и да облекчите спазма;
• можете да направите компрес с морска сол и да го приложите в долната част на корема, това ще премахне болката по време на регулиране;
• масаж с помощта на топла мала, съдържаща затоплящи добавки или етерични масла, които предварително се нагряват на водна баня до телесна температура. Етеричните масла от шафран, бергамот и грейпфрут облекчават спазмите, но можете да ги замените с обикновено бебешко масло за масаж. Преди масаж е задължително да се измери температурата на нагряването на маслото, за да се предотвратят термични изгаряния на масажираната зона. Масажните движения по корема и долната част на гърба трябва да се правят по посока на часовниковата стрелка, това ще намали натиска върху коремната кухина. Ако жената няма алергии, тогава можете да втриете състав от етерични масла в долната част на корема и долната част на гърба през всички регулатори, които включват 4 капки масло от градински чай и 5 капки масло от бял равнец и 50 мл масло от жълт кантарион;
• ако болезнените периоди са причинени от дехидратация, която често съпътства тежка менструална загуба на кръв, тогава като лечение е достатъчно да се нормализира режима на пиене. При липса на течност в тялото, болката в долната част на корема ще бъде тъпа или остра, но в никакъв случай спазми. Обикновено този вид болка не е прекалено силна, но може да причини дискомфорт при жени с нисък праг на болка. Можете да компенсирате липсата на течност с изворна вода, минерална вода без газ, чайове и запарки от билки, ягодови компоти и отвари от сушени плодове. Можете да пиете плодови сокове и е по-добре да не пиете алкохол, силен чай, кафе и какао;
• Полезно е не само през целия цикъл, но и по време на упражнения да се занимавате с не твърде интензивни физически натоварвания, които подобряват тонуса и премахват спазмите - пилатес, гимнастика, йога, сутрешни упражнения и плуване;
• някои експерти препоръчват прилагането на леден пакет върху долната част на корема, но не повече от 10-15 минути, не всички гинеколози подкрепят този съвет, следователно, преди да го използвате, трябва да се консултирате с вашия лекар;
• физиотерапевтични процедури - електрофореза, акупунктура, автотренинг, психологическа терапия и др. могат да се справят с менструалната болка;
• трябва да подобрите емоционалното си състояние, да се отпуснете, можете да прочетете книга или да гледате интересен филм, да отидете на кино или да прекарате време в компанията на любим човек. Положителните емоции могат да намалят интензивността на болката;
• заемете позата на ембриона. Тази позиция облекчава спазма и отпуска мускулите. За положителен ефект жената трябва да лежи на страната си, да издърпа краката си към гърдите и да легне, да спи още по-добре.

В тежки случаи лечението на болката през критични дни не може да се извърши без лекарства.

Препарати

В някои случаи, за да се справи с болката по време на регулирането, жена лекар предписва болкоуспокояващи. Обикновено се предписват лекарства от няколко групи с различен механизъм на действие:

• гестагени;
• хормонални контрацептиви под формата на таблетки;
• нестероидни противовъзпалителни средства.

Първата група лекарства засяга секреторните промени в маточната лигавица, но не засяга овулаторната функция. Активно използван прогестерон и тестостерон. Тези изкуствени хормони намаляват маточния тонус и количеството на произведените простагландини, намаляват възбудимостта на нервните корени, разположени в мускулите на матката.

Използването на хормонални контрацептиви има благоприятен ефект върху хормоналния фон на жената и нормализира менструалния й цикъл. Таблетките за контрол на раждаемостта потискат овулаторната функция, намаляват интензивността на менструацията и потискат нервната възбудимост и тонуса на матката. Следователно, при системното прилагане на орална контрацепция, менструалната болка значително намалява. Прогестогените и оралните контрацептиви имат дълготраен ефект..

Ако жените имат противопоказание или прекомерна чувствителност към хормонални лекарства, за менструални болки, лекарят може да предпише нестероидни лекарства, които намаляват нивото на простагландини, но ефектът от приема им ще се наблюдава за 2-6 часа. Тази група лекарства включва Миг, Диклофенак, Кетопрофен, Нимесил, Ибупрофен, Нурофен Експрес, Напред, Ибуфен.

Има редица лекарства, които експертите препоръчват да се вземат, за да се отървете от менструалната болка:

• спазмолитични лекарства. Те отслабват спазмите на гладката мускулатура и кръвоносните съдове. Най-известните лекарства от тази група са Drotoverin, No-shpa. За да облекчите спазма, достатъчно е да изпиете 1 таблетка, можете да повтаряте приема 2-3 пъти на ден. Можете също така да използвате интрамускулни инжекции, те бързо спират синдрома на болката. Антиспазматичният Папаверин има по-мек ефект, освобождава се под формата на ректални супозитории. Трябва да се постави в 1-2 свещи за 3-5 дни, има кумулативен ефект, така че не чакайте светкавичен ефект;
• ако в допълнение към болката има и други неприятни симптоми, експертите препоръчват да се вземат лекарства със сложно действие, които не само анестезират, но и премахват спазма и възпалението. Тази група лекарства включва Spazmalgon и Pentalgin;
• ако болката по време на регулация провокира свръхвъзбуждане на нервната система, може да се предпише седация (Persen, Fitosed).

Отделно си струва да споменем добре познатия Analgin. Тези хапчета преди това са били използвани за премахване на всяка болка. Повечето жени все още го използват за менструални болки, въпреки че Analgin има твърде много странични ефекти, които се елиминират от съвременните колеги. Тъй като това лекарство може да причини кървене и да намали производството на бели кръвни клетки, то може да се използва само ако други лекарства са безсилни. С лека болка можете да използвате Парацетамол, жените избират това лекарство поради бързото му действие, въпреки че при силна болка е безполезно.

Всяко лекарство, чието действие е насочено към премахване на болката, има редица противопоказания и странични ефекти, поради което трябва да се предписва изключително от лекар, въз основа на диагнозата и общото здравословно състояние на пациента.

Помогнете на народни средства

Има много народни средства, които могат да успокоят менструалната болка, те могат лесно да се приготвят у дома. Важно е да запомните, че приемът на всяко лекарство от алтернативната медицина трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар.

Нека да поговорим за най-ефективните народни рецепти, които помагат да се справят с менструалната болка:

• чай от джинджифил. В основата на джинджифила има много летливи, естери и гликозиди, които могат да потушат болката и да имат антибактериален ефект. За да направите чай, трябва да вземете 1 чаена лъжичка настърган, пресен или половин сух корен от джинджифил, налейте вряща вода, добавете щипка канела и оставете за 6-7 минути. Напитката може да бъде допълнена с парче маточина, резен лимон или подсладена със захар. Една жена ще може да усети ефекта на чая след половин час. Тази рецепта не е подходяща за жени с остри храносмилателни заболявания и заболявания на кръвта. Джинджифиловият чай също не трябва да се пие с тежки периоди;
• чай от мента с маточина. Тази билкова смес има изразен обезболяващ ефект. За приготвянето на напитката се смесват 2 г сухи или пресни листа от мента и маточина, добавят се 4-5 капки масло от лимонена трева и се добавя чаша вряла вода. Чаят се вари 6-7 минути. Шизандрата може да бъде заменена с 5 г кори от портокал, лимон или други цитрусови плодове. Чаят се пие ежедневно до приключване на регламента. Може да служи като профилактично средство, за това се приема всеки ден сутрин и няколко часа преди лягане;
• чай от лайка с малини. В тази рецепта се използват малинови плодове, а не листовки, тъй като последните, напротив, допринасят за укрепването на маточните контракции. Премахване на мускулния спазъм в матката и по този начин премахване на болката ще помогне на супена лъжица аптечна лайка, намокрена в чаша вряла вода, към която се добавят 15 г сушени малини. Напитката се запарва 10 минути, след това се добавя малко канела и мед. Такъв чай ​​не само ще успокои и ще облекчи спазма, но ще има и общо укрепващ ефект върху женското тяло;
• билкови отвари с хвощ и боровинка ще помогнат да се отървете от болката, но имат диуретичен ефект. Трябва да пиете такова лекарство преди менструация;
• чай с кака ще помогне за успокояване и отпускане на маточните мускули;
• инфузия на риган ще помогне да се отървете от спазми не само в матката, но и в червата, това значително улеснява състоянието на жената по време на менструация. Лъжица суха суровина се изсипва в чаша преварена вода и се влива известно време, приема се три пъти на ден преди хранене;
• добра отвара за болка при менструация показва отвара от кора на калина. 4 ч.л. суха кора, залейте с 0,25 литра вода и варете половин час. Пийте супена лъжица преди хранене;
• добър ефект от запарка от магданоз и дива ягода.

Физически упражнения

Специалистите са разработили цяла гама от физически упражнения, които ви позволяват да се отървете не само от силни менструални болки, но и от свързаните с тях симптоми, без да използвате лекарства. Следните упражнения могат да се изпълняват всеки ден за профилактика и по време на менструация за облекчаване на болката:

• легнали на гърба, краката се огъват в коленете и опират краката си на пода. Ръцете са поставени по протежение на тялото с длани към пода. При кратко издишване плавното отклонение на корема продължава няколко минути. Мускулите са напълно отпуснати. Повторете 4 пъти;
• трябва да лежите на гърба си, докато задните части трябва да са разположени възможно най-близо до стената, а краката да са повдигнати перпендикулярно на пода, след което краката се огъват в коленете. В това положение трябва да останете 4-5 минути;
• трябва да легнете на гърба си, изправете краката си, дръпнете единия крак към брадичката, а другия оставете на пода. В това положение трябва да отделите 2-3 минути и след това да направите упражнението на другия крак;
• трябва да се качите на четири крака и да се облегнете на пода с лакти, трябва да държите главата си между ръцете си. В това положение трябва да останете 2-3 минути. Подобно упражнение може да се направи легнало по гръб;
• трябва да легнете с лицето надолу на пода, да съберете краката си и да напрегнете коленете си. При издишване тялото се издига, главата се хвърля назад и дупето се свива. В това положение трябва да се задържите за половин минута. При издишване се върнете в изходна позиция.

Тези упражнения са подходящи за тези, които са противопоказани при медицинско лечение, но трябва да се изпълняват само според предписанието на лекаря в случаите, когато жената има счупен гръбначен стълб и е диагностицирана с артериална хипертония..

Предотвратяване

За да не се налага да лекувате дисменорея, по-добре е първоначално да следвате прости превантивни препоръки:

• не пийте алкохол, особено през критични дни;
• откажете пушенето;
• избягвайте хипотермия, прегряване и всякакви стресови ситуации за тялото;
• Не яжте нежелана храна, пикантни и много пикантни ястия, пийте не повече от 2 чаши кафе на ден;
• консумирайте ферментирали млечни продукти, богати на калций (кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир) всеки ден;
• водят активен сексуален живот. Това помага за нормализиране на кръвообращението и отпуска мускулите на гениталиите;
• трябва да се движите повече, да ходите на чист въздух, ако е възможно да правите йога, плуване или гимнастика;
• ежедневните вани с морска сол, които се редуват със студен душ, ще помогнат за подобряване на кръвообращението в тазовите органи;
• консумирайте витаминни комплекси, съдържащи калций и магнезий;
• премахнете от диетата храни, които причиняват ферментация и подуване на корема;
• трябва редовно да посещавате гинеколог поне веднъж годишно, а за всякакви неприятни симптоми трябва спешно да потърсите медицинска помощ.

Лента шоколад, която съдържа калций и магнезий и стимулира производството на ендорфин, хормонът на щастието, ще помогне за подобряване на настроението по време на менструация..